Съешь меня: продукты, разгоняющие обмен веществ

Каждая девушка мечтает есть и худеть, но не все верят в то, что это возможно. Правильное питание позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и делает организм более здоровым, предотвращая преждевременные процессы старения. Для того чтобы есть и при этом худеть, важно знать, какие продукты ускоряют обмен веществ (метаболизм).

Правда ли, что можно есть и худеть

Правильное питание и включение в рацион продуктов, оказывающих стимулирующее воздействие на обменные процессы, позволяют не только есть, но и худеть. Если обогатить меню пищей, содержащей клетчатку, то таким образом можно очистить кишечник от токсинов и ускорить переваривание еды. Кроме того, есть продукты, включающие вещества, которые расщепляют жиры. Если ввести в рацион такую пищу, то можно забыть о целлюлите.

Продукты, ускоряющие метаболизм, воздействуют на организм мягче, чем специальные добавки, которые продают в аптеках. В первом случае риск возникновения нежелательных реакций сводится к минимуму.

Продукты, ускоряющие обмен веществ

Продуктом, который может ускорить метаболизм, является миндаль, содержащий полезные жирные кислоты. Энергетическая ценность 100 г составляет 579 ккал. Суточная норма — 30 г. Помимо активации обменных процессов, миндаль способствует избавлению от запоров, улучшает состояние кожи и волос.

Ещё одним продуктом, позволяющим снизить вес, является ананас, который содержит вещество бромелайн. Этот компонент способствует расщеплению жиров. В 100 г этого фрукта всего 52 ккал. В сутки необходимо съедать 150 г ананаса, который дополнительно способствует выведению паразитов из организма.

Способствует избавлению от лишнего веса и фасоль, которая включает большое количество грубой клетчатки и белка. В сутки достаточно 100 г такого продукта, энергетическая ценность которого составляет 298 ккал. Фасоль содержит фитоэстрогены, которые позволяют сохранить здоровье женского организма, что особенно полезно в климактерический период.

Сельдерей — №1 для желающих похудеть, так как благодаря антиоксидантам и огромному количеству грубых пищевых волокон, он способствует ускорению метаболизма. Этого продукта достаточно съедать по 100 г в день, его энергетическая ценность не превышает 14 ккал. Сельдерей оказывает антисептическое и мочегонное действие, а также снижает уровень вредного холестерина в крови.

Для желающих избавиться от лишнего веса следует налегать на семена чиа, которые богаты омега-3 жирными кислотами, способствующими «раскачке» обменных процессов. Этот продукт необходимо употреблять по 10 г, которые содержат всего 51 ккал. Семена чиа снижают уровень артериального давления, регулируют работу сердца и сосудов, а также уменьшают количество холестерина в крови.

Ещё одним помощником метаболизму является грейпфрут, содержащий много клетчатки и ан