После 40 лет жизнь отнюдь не кончается. Но процесс старения, к сожалению, необратим. Чтобы поддержать собственное здоровье, рекомендуется начать заниматься спортом, даже если это для вас совершенно новый опыт.

Стоит ли после сорока начинать занятия спортом

Пик активности большинства процессов в человеческом организме приходится на 30–40 лет. После этого возраста начинается спад, проявляющийся в следующем:

• снижение тонуса мышечной ткани;
• ухудшение проводимости нервных волокон;
• проблемы с гибкостью суставов;
• потери в костной массе;
• ухудшающиеся зрение и слух;
• нарастающий объём жировой ткани.

Всё это ведёт к тому, что обычный подъём по лестнице или завязывание шнурков превращаются в почти невыполнимую задачу. Для женщин важно и то, что фигура становится далека от идеальной. Занятия спортом после 40 помогут поддержать тело в хорошем состоянии, улучшить состояние мышц, связок, суставов.

То, что в молодости вы делали без всяких проблем, в среднем возрасте даётся всё тяжелее, ведь тонус мышц неизбежно падает

Видео: полезен ли спорт людям среднего возраста

Как подготовить себя к физической активности

При наличии любых хронических заболеваний людям в возрасте 40 лет и старше перед началом спортивных тренировок необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, при их отсутствии — с терапевтом. Обязательно сдают анализы крови и мочи, позволяющие выявить уровень гемоглобина, лейкоцитов, исключить воспалительные процессы. ЭКГ нужна, чтобы исключить патологии сердца, МРТ — внутренних органов. Руководствуясь результатами исследований, врач может запретить тренировки в фитнес-клубе или занятия каким-то видом спорта и порекомендовать подходящий комплекс упражнений из лечебной физкультуры.

Если вы собираетесь в 40 лет заняться спортом, не имея при этом никакого опыта, предварительно обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или лечащим врачом, в противном случае можно серьёзно навредить здоровью

Стремясь как можно быстрее достичь результата, многие начинают заниматься бессистемно и усердствуют с нагрузками. Это худшее, что можно сделать при отсутствии даже минимального опыта. Воспользуйтесь помощью профессионального тренера, который сможет обеспечить вам нагрузки именно на нужные группы мышц и научит технике выполнения упражнений. В противном случае возможны серьёзные травмы и проблемы со здоровьем.

Если вы никогда не занимались спортом, начиная только после 40, «приучайте» организм к непривычным нагрузкам постепенно. В этом вам поможет:

• Калланетика. Упражнения на базе поз йоги, цель комплекса — восстановить тонус мышц и повысить гибкость суставов. В процессе задействуются все группы мышц, активизируется метаболизм. Специального оборудования не нужно. Противопоказания — астма и иные проблемы с бронхолёгочной системой.
  

  Занятия калланетикой исключаются при любых проблемах с бронхами и лёгкими

• Пилатес. Положительно влияет на общий тонус организма и метаболизм, помогает справляться со стрессами. Необходимое оборудование — спортивный коврик. Акцент делается на взаимодействии тела и разума, «осознанности» при выполнении упражнений и правильном дыхании. Вероятность травмироваться в процессе занятия минимальна. Похудеть и улучшить выносливость пилатес не поможет.
  

  Пилатесом можно заниматься в любом возрасте и при отсутствии даже начального уровня физической подготовки

• Цигун. Древняя китайская практика, некая смесь религии, йоги и боевых искусств. Обеспечивает общее восстановление организма, помогает сохранить двигательную активность надолго. Существует много разных методик, делающих упор на статические позы, динамические упражнения, медитацию. Самостоятельно изучить их достаточно сложно.
  

  Цигун — комплексная методика оздоровления тела и духа, за несколько тысяч лет доказавшая свою эффективность

• ЛФК. Специальный раздел медицины, имеющий целью именно реабилитацию после различных заболеваний и их профилактику. Методики научно обоснованы. Но комплексы упражнений все же щадящие, рассчитанные на людей с серьёзными проблемами со здоровьем. Если у вас их нет, вам подойдут большие нагрузки.
  

  Занятия ЛФК — подходящий вариант для тех, кому более серьёзные физические нагрузки противопоказаны по состоянию здоровья

Видео: калланетика для начинающих

Моральная подготовка тоже важна. Начинать заниматься спортом после 40 имеет смысл, только если вы чётко понимаете, что физическая активность должна быть регулярной. В этом возрасте для новичков рекомендуются тренировки по утрам длительностью максимум час. Достаточно 2–3 занятий в неделю. И не ждите быстрых результатов — потребуется минимум 6–8 месяцев, прежде чем вы заметите положительные изменения.

Учтите, что физическая активность малоэффективна (или вообще не эффективна) без правильного питания. Бо?льшую часть рациона (около 60%) должны составлять белки, примерно 30% – «медленные» сложные углеводы, и только 10% – жиры. Не менее важно соблюдать питьевой режим. Под запрет попадает высококалорийный фастфуд, сладкое, жирное, острое, копчёное, по возможности минимизируется потребление соли и сахара.

Без радикального пересмотра собственного рациона согласно принципам здорового питания занятия спортом не дадут заметного результата

Виды спорта, подходящие людям 40 лет и старше

При отсутствии противопоказаний людям после 40 лет не противопоказаны любые виды спорта, выбор ограничен только вашими личными предпочтениями. Чаще всего профессиональные тренеры рекомендуют в этом возрасте:

• Плавание (лучше всего кроль и брасс). Обеспечивает комплексный эффект, укрепляя и оздоравливая организм в целом, обеспечивая закалку и повышение иммунитета. В процессе плавания нагружаются практически все группы мышц, помогающие телу сохранять нужную позу. Сопротивление воды, которое нужно преодолеть, улучшает состояние бронхолёгочной системы, активизирует кровообращение (но при этом горизонтальное положение снижает нагрузку на сердце), восстанавливает гибкость суставов. Плавание не травмоопасно, но накачать мышцы и сильно похудеть без дополнительных нагрузок невозможно.
  

  Плавание — это общее оздоровление организма, особенно положительно регулярные занятия сказываются на состоянии бронхолёгочной и сердечнососудистой систем

• Бег. Обеспечивает сравнительно быстрые результаты, очень полезен для укрепления сердечной мышцы. Вам не потребуется даже записываться в спортзал, можно самостоятельно выбирать темп и дозировать нагрузки. В процессе бега активизируется снабжение лёгких кислородом, увеличивается общая выносливость, сжигается жировая ткань. Но перед тренировкой обязательно необходима качественная разминка — бег никак не сказывается на гибкости суставов и связок, возможны растяжения.
  

  Никто не ждёт от вас в среднем возрасте и при отсутствии опыта рекордов — занимайтесь бегом так, чтобы он был в удовольствие, постепенно увеличивая нагрузки

• Велоспорт. Очень качественная кардионагрузка, обеспечивающая эффективную профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе варикоза и развитие бронхолёгочной системы. Разумеется, лучше всего кататься на велосипеде на свежем воздухе (это положительно сказывается ещё и на душевном состоянии), но подойдёт и велотренажёр. В процессе тренировок можно достаточно быстро сбросить лишний вес. Существенный недостаток — травмоопасность.
  

  Езда на обычном велосипеде — довольно травмоопасный вид спорта, поэтому многие предпочитают не менее эффективный велотренажёр

• Стретчинг. Упражнения на растяжку значительно улучшают состояние мышц, связок и суставов, помогают обрести пластичность движений и гибкость, красивую осанку, активизировать кровообращение и снабжение органов и тканей кислородом. Женщины особенно ценят стретчинг за возможность обрести красивую изящную фигуру и «притормозить» процессы старения. Но сильно похудеть только с его помощью не получится.
  

  Занятия стретчингом помогают восстановить и поддерживать гибкость связок и суставов, но при резком увеличении нагрузок могут привести к травме

• Скандинавская ходьба. Полезна будет и обычная ходьба, но тут используются специальные палки, позволяющие в процессе задействовать практически все группы мышц при минимальной нагрузке на суставы и активизировать сжигание жировой ткани. Такие тренировки не имеют возрастных ограничений и противопоказаний.
  

  Попробуйте совместить приятное с полезным: иногда занятие по скандинавской ходьбе — это одновременно и экскурсия по живописным местам или достопримечательностям

• Скалолазание. На скалодромах существуют трассы для разного уровня подготовленности, тренеры помогают освоить азы и разобраться со страховочным снаряжением. «Покорение» стен — это нагрузка на все основные группы мышц и укрепление суставов. А компрессионная нагрузка на позвоночник — напротив, минимизируется. Приятным бонусом идут положительные эмоции.
  

  Скалолазание будет неизменно обеспечивать вас хорошим настроением и положительными эмоциями

• Керлинг. Очень увлекательная игра, совмещающая физическую активность с необходимостью работать головой. При желании можно играть в керлинг и практически с нулевой подготовкой. Он способствует развитию координации и внимания, приводит в тонус большинство групп мышц, обеспечивает организму закалку.
  

  Кёрлинг недаром называют «шахматами на льду» — такие тренировки требуют не только физической, но и умственной активности

• Гольф. Вид спорта, считающийся элитным. Если у вас есть возможность им заниматься — это беспроигрышная инвестиция в собственное здоровье. Гольф — действенный способ восстановления и поддержания гибкости суставов, профилактика болезней сердечно-сосудистой системы, улучшение координации, укрепление мышц спины, пресса, бёдер. А пешие прогулки по пересеченной местности между лунками дают нагрузку на мышцы ног. Учтите и то, что игра проходит на свежем воздухе.
  

  Польза от занятий гольфом сильно увеличивается, если перемещаться между лунками пешком, а не на каре

Видео: польза скандинавской ходьбы

Отзывы и мнения занимающихся спортом

Мне за 50. Никакого целлюлита, но спорт ежедневный. Два-три раза в неделю занятия в группе — бодитонинг, калланетика, степ. В остальные дни — круговые тренировки на тренажёрах, чередуя с кардио на степе с отягощениями. И на последнем цикле тренировки тренажёры чередую с занятиями на коврике (спина-ягодицы + пресс). Периодически сознательно меняю групповые занятия, так как они мне быстро надоедают — иногда танцы, иногда бокс.

Я занимаюсь скалолазанием. Вижу постоянно в зале женщин за 40 или даже за 50. Волосы седые, а сами стройные как тростинки, мышцы на руках, спине, ногах так и играют — красота. Это образ жизни: все занимающиеся спортом регулярно, а не для отвода глаз, выглядят прекрасно. Ну, кожа, конечно, стареет, на лице морщины, от этого никуда не деться, но фигура может оставаться подтянутой до глубокой старости.

Нужно есть как можно больше белка (мышцы с возрастом истончаются), овощей сырых, следить за тем, что пьёте (из напитков только вода без газа, кофе и чай зелёный — всё желательно без сахара), сырые овощи (если не врачи не запрещают), куриная грудка и обезжиренный творог должны быть в вашем меню каждый день, соли минимум, всяких соусов типа майонеза, кетчупа тоже. Ещё многие тренеры рекомендуют после трёх месяцев занятий обязательно показаться врачу. Лучше хорошему терапевту (анализы там сдать и так далее).

Мне почти 43. Год назад начала заниматься фитнесом с инструктором. Занималась три раза в неделю: 1,5 часа тренажёры, минут 40 — дорожка. Питалась как обычно — раздельное питание + после 19 часов ничего. Меня сильно разнесло, когда 40 стукнуло — без видимых причин прибавила 10 кг. Стала весить вместо 54 кг 64. Ну и решила спортом заняться. Так вот — мышцы, конечно, подтянулись заметно. Но весить я стала 66 кг. Мышечная масса ведь больше жировой. Полгода назад пришлось бросить занятия — проблемы со здоровьем начались. Но сейчас я всё более или менее поправила. Так что, думаю, скоро опять карту куплю. И если пойдёте на тренажёры, обязательно с тренером занимайтесь, который знает, как нагрузку регулировать. Иначе наделаете дел — как я, когда жаба стала душить лишние (как бы) деньги платить. Вот и «накачала» себе проблемы с суставами и геморрой. Сейчас пойду уже на что-то менее «нагрузочное» – бассейн, пилатес.

Никто из присутствующих пилатесом не занимается? Я бы не поверила, если бы мне сказали, но сама занимаюсь второй год, фигура изменилась до неузнаваемости. Занимаюсь дважды в неделю с инструктором (важно, чтобы это были профессионалы, лучше балетные) и каждый день дома сама по 15 минут. Плавание и аквааэробика тоже очень эффективны, но в сочетании с пилатесом. Ещё хочу попробовать hot yoga. Мне 44, выгляжу как «щенок».

Мне сейчас 46 лет. Полтора года назад пришла в фитнес, сейчас нагрузка очень интенсивная: 3–4 раза в неделю минимум по два часа, а то и по три часа. Но результаты пошли только тогда, когда я к спорту прибавила диету. До этого — хоть упрыгайся в зале в нашем возрасте — толку никакого. А уж поверьте, я себя не щадила и на всякие пилатесы не ходила. Танцы эти терпеть не могу, а у нас все тётки за сорок прямо первые в танцевальных группах типа танцев живота. Я раз на этот кошмар глянула и поняла, что мне с ними не по пути. Я с молодёжью вместе в зале и нагрузки у меня были не меньше, чем у них. Хожу на степ-аэробику, тайский бокс, силовые упражнения, аквааэробику в бассейне и плюс кардио.

Начать заниматься спортом и вести здоровый образ жизни никогда не поздно, 40 лет — это тоже не критический рубеж. Но процесс снижения работоспособности организма уже идёт, поэтому важно правильно выбрать вид спорта и организовать занятия.

Запись Как начать заниматься спортом в 40 лет и каким именно впервые появилась balnnh.ru.

Состояние, когда внезапно без всяких очевидных причин становится грустно и ничего не радует, знакомо многим. Нередко оно «накатывает» по вечерам, тому есть объективные причины.

Что такое грусть

Грусть — отрицательная эмоция, следствие неудовлетворённости общим состоянием дел в одном или нескольких аспектах жизни, воспоминаний о прошлом или неутешительности прогнозов на будущее. Проявляется она подавленностью настроения, апатией, вялостью, нежеланием общаться с кем бы то ни было.

Обычно грусть — мимолётное состояние, вызванное некими объективными причинами, событиями, поэтому вопрос, как от неё избавиться, даже не возникает. Настроение портится ненадолго, неприятная ситуация забывается.

Но иногда грусть может перейти в «хроническую» форму, отравляющую нормальную жизнь. В этом случае медлить нельзя — чем быстрее вы начнёте исправлять ситуацию, тем меньшим будет урон для душевного равновесия. Есть и люди, генетически склонные к грусти и меланхолии, у которых под влиянием, казалось бы, незначительных событий или вообще без причины способность радоваться жизни пропадает на месяцы.

Почему становится грустно именно по вечерам

Грустит человек не без причины. Эта эмоция означает, что вы подсознательно понимаете — что-то в вашей жизни идёт неправильно или не так, как вам хотелось бы. Объяснить, почему грустно становится именно по вечерам, можно следующим:

• Проблемы со здоровьем. Скачки настроения, беспричинная грусть, в том числе по вечерам, могут быть вызваны проблемами с гормонами, патологиями щитовидной железы, пищеварительной системы. То же самое провоцируют слабые, но хронические недомогания: например, головная боль, боль в суставах, дефицит сна, постоянные сильные раздражители (яркий свет, шум, некомфортная температура) буквально «высасывают» силы в течение дня.
  

  «Скачки» гормонального фона вследствие патологий щитовидной железы нередко провоцируют грусть, в том числе по вечерам

• Отсутствие интересов, хобби. Днём абсолютное большинство людей заняты работой. А вот вечером тем, у кого нет семьи и друзей, никаких занятий нет. Вокруг них образуется своеобразный «эмоциональный вакуум». Дело, которое интересует и увлекает, обеспечило бы положительные эмоции, но такой «отдушины» нет.
  

  Если вечером у вас нет никакого интересного (да и вообще любого) занятия, в голову поневоле лезут грустные мысли

• Одиночество. Как ни парадоксально, оно сильнее всего ощущается в мегаполисах — это следствие бешеного ритма современной жизни. В итоге у вас нет времени просто поговорить с друзьями. Или вы вынуждены общаться с теми, чьи жизненные ценности и стандарты вас не устраивают. Жизнь начинает казаться скучной и бесцельной, мысли об этом лезут в голову именно по вечерам.
  

  В современных мегаполисах одиночество ощущается очень остро

• Негативные мысли. Это и постоянное переживание собственных неудач, ошибок, и необходимость осмысливать тот поток негатива, что льётся из внешних источников (телевидение, интернет, пресса). Если вы склонны зацикливаться на этом, до мельчайших деталей анализировать собственные промахи и винить во всём себя, вечер — самое подходящее время. Днём мозг занят в основном рабочими и иными текущими вопросами. Аналогичный эффект даёт затяжной конфликт. Если вы долго обижаетесь или злитесь на кого-то, мысли о ссоре приходят в голову регулярно.
  

  У тех, кто склонен к самокопанию, подробному анализу собственных промахов и неудач, выводам типа «это только моя вина», пик подобной «активности» приходится именно на вечер

• Дефицит солнца. Влияние биоритмов на человека нельзя недооценивать. В сумерках и в пасмурную погоду настроение нередко падает без всяких очевидных причин. Есть даже люди, зимой регулярно впадающие в депрессию, существует даже медицинский термин «сезонное аффективное расстройство».
  

  Человек — существо биосоциальное, поэтому влияние биоритмов на организм и психику ещё никто не отменял

• Нехватка двигательной активности. Это настоящий бич офисных работников. Дефицит энергии негативно сказывается на общем тонусе организма, вялость, апатия и грусть по вечерам ощущаются намного острее по вечерам — вам просто не хватает сил на весь день.
• Специфика деятельности. Особенности профессии сильно влияют на душевное состояние. Например, журналист имеет возможность ежедневно радоваться написанным статьям, врач — выздоровевшим пациентам, учитель — прогрессу учеников, менеджер — реализованным проектам. У полицейских, которые регулярно наблюдают преступления, но далеко не каждый день — пойманных и получивших справедливый приговор суда преступников, ситуация диаметрально противоположная. Работа, связанная с больши?м количеством негатива, неизбежно провоцирует вечернюю грусть.
  

  Учителю, если он искренне любит свою работу, повезло: успехи и улыбки детей — это практически неиссякаемый источник позитива

• Жизнь в социальных сетях в ущерб реальной. Это отчасти помогает нивелировать дефицит общения, но жизнь, выставляемая напоказ в интернете, в абсолютном большинстве случаев очень далека от реальной. Созерцание яркой чужой жизни при отсутствии таких событий в собственной приводит к ощущению собственной никчёмности, грусти и депрессии.
  

  Чрезмерное увлечение социальными сетями может даже вогнать в депрессию

Видео: почему человеку бывает грустно

Как избежать неприятного состояния

Не давайте себе утонуть в печали. Найдя причину вечерней грусти, немедленно начинайте принимать меры:

• Пройдите медицинское обследование, чтобы исключить заболевание. Ещё можно проконсультироваться с терапевтом на предмет необходимости приёма витаминов и выбора подходящего комплекса.
• Пересмотрите свой рацион согласно принципам здорового питания. Это обеспечит организм достаточным запасом энергии и витаминов. Включайте в меню побольше ярких фруктов и овощей. Красиво сервируйте блюда. Готовка вполне может стать и любимым хобби.
• Попытайтесь выплеснуть негативные эмоции. Людям с творческими способностями это, как правило, даётся легче — можно написать картину, стихотворение, сочинить мелодию. Если вы не можете ими похвастаться, попробуйте просто подобрать подходящие слова, описывающие ваше состояние, и зафиксировать их на бумаге. Перевод грусти из области эмоций в нечто осязаемое делает вас её «хозяином», давая возможность управлять ею.
  

  При наличии постоянно повторяющихся приступов грусти по вечерам попробуйте любым способом перевести свое состояние в нечто осязаемое

• Найдите для себя интересное хобби. Выбор практически неограничен. Главное, чтобы занятие нравилось лично вам. Созерцание результатов собственного труда неизменно приносит положительные эмоции, вытесняющие грусть. Ещё можно отвлечься, например, на просмотр семейных фотоальбомов, вызывающих светлые и забавные воспоминания.
  

  Разных хобби сейчас очень много — никто не мешает вам перепробовать несколько вариантов, чтобы остановиться на наиболее полюбившемся

• Займитесь волонтёрством. Если вы будете регулярно видеть в больницах, детских домах тех, кому гораздо хуже, чем вам, то быстро осознаёте надуманность собственных проблем и причин грустить. Вообще, любое бескорыстное доброе дело — это очень мощный заряд положительных эмоций.
  

  Если вам стало грустно, сделайте доброе дело: например, купите что-нибудь у бабушки, торгующей у метро, даже если вам эта вещь совсем не нужна

• Побалуйте себя. Посетите салон красоты, спа, сделайте маникюр, смените причёску, имидж, съешьте ужасно калорийный, но такой вкусный десерт. Очень сильный «терапевтический» эффект можно получить, просто полежав в пенной ванне со свечами и бокалом вина.
  

  Визит в спа-салон помогает многим женщинам почувствовать себя как будто заново рождёнными

• Разберите гардероб, избавившись от мешковатой бесформенной одежды невнятных тусклых тонов, добавьте ярких красок в интерьер. Цветотерапию не стоит игнорировать — оранжевый и красный вселяют оптимизм, жёлтый — уверенность в себе, фиолетовый и синий помогают обрести душевное равновесие.
  

  В яркой броской одежде грустить гораздо сложнее, чем в бесформенном серо-коричневом балахоне; это касается и вещей «на выход», и того, в чём вы ходите дома

• Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в ясную погоду. Как известно, движение — это жизнь, оно даёт огромный заряд бодрости. Особенно эффективны занятия спортом на природе, даже просто ходьба, бег, езда на велосипеде.
  

  Физическая активность — очень действенное средство в борьбе с грустью, подавленностью и апатией

• «Вытащите» себя из дома. Даже если придётся делать это буквально силой. Отправляйтесь на шопинг или в кафе с подругами, в музей, на выставку. Очень большой заряд положительных эмоций даёт посещение спортивных мероприятий, концертов, парка аттракционов.
  

  Под любимую музыку очень сложно продолжать грустить, тем более, когда позитивом заряжает ещё и энергия толпы

• Поговорите по душам с близким человеком. Просто выговориться, поделиться собственными проблемами иногда очень полезно.
• Научитесь контролировать негативное состояние. Умейте вовремя «переключаться», начинать думать о приятных вещах, находить нечто позитивное в любой ситуации, в каждом мгновении.
  

  У детей взрослым есть чему поучиться — например, непосредственности, умению радоваться мелочам и способности быстро переключаться с одного на другое

Худшее, что можно сделать в данном случае — бороться с проблемой по принципу «накатила грусть — накати и ты». Алкоголь (а тем более — наркотики) никогда не является выходом из сложной ситуации.

Видео: как перестать грустить

Помощь психологов

Если вы самостоятельно не можете ответить на вопросы, что же конкретно вам не нравится в жизни и что можно сделать, чтобы исправить ситуацию, либо вами уже перепробовано всё: от здорового образа жизни до самых разных хобби, не стоит тянуть дальше — обратитесь к психологу или психотерапевту, предварительно исключив физиологические причины грусти.

Не сто?ит этого стесняться. Помощь настоящего профессионала, который обладает нужными знаниями, на самом деле помогает разобраться в себе. Главное — найти действительно опытного специалиста.

Беспричинная грусть по вечерам, если ничего не предпринимать, вполне может перерасти в депрессию, выйти из которой уже гораздо сложнее. Поэтому важно понять, чем именно вызвано такое состояние, и начать принимать необходимые меры, призванные побороть грусть.

Запись «Грусть-тоска меня съедает»: почему вечером становится грустно впервые появилась balnnh.ru.

Комплименты женщинам считаются практически обязанностью мужчин. Но и сильный пол не меньше слабого нуждается в похвале и словесном поощрении. Однако женская психология сильно отличается от мужской, поэтому делать комплименты нужно продуманно.

Можно ли делать мужчинам комплименты и как именно

Уместный и вовремя сказанный комплимент поистине творит чудеса, помогая укрепить взаимоотношения, восстановить уверенность в собственных силах и поднимая самооценку. Это справедливо в отношении и женщин, и мужчин. Поэтому последним можно и даже нужно делать комплименты.

Психологи считают, что комплимент — отличная мотивация, как бы способ «запрограммировать» человека, «подтолкнуть» его в нужную сторону. Соответственно, если постоянно внушать мужчине, за что вы его цените, можно воплотить в жизнь свой идеал, «перевоспитав» его.

Мужчины тоже нуждаются в одобрении, похвалах и признании собственных заслуг; и приятнее всего слышать это от любимой женщины

Видео: какие комплименты нравятся мужчинам

Женщинам чаще всего делают комплименты относительно их внешности, и они принимаются неизменно благосклонно. Но мужчины, в отличие от прекрасного пола, гораздо меньше озабочены собственной наружностью, поэтому такие похвалы оставят их полностью или почти равнодушными. Гораздо приятнее им будет, если вы отметите их:

• Чувство юмора. Мужчинам нравится, когда девушка часто улыбается. Ради этого они даже готовы быть смешными. Если вы искренне смеётесь его шуткам, обязательно отметьте это.
  

  Если вам нравится его чувство юмора, обязательно сделайте ему комплимент по этому поводу

• Реальные достижения. Если вы хотите сделать мужчине приятное, положительно оцените его старания и успех в деле. Это могут быть как достижения в области карьеры, повышение зарплаты, так и, например, победа в каком-нибудь спортивном состязании.
  

  Отмечайте любые достижения мужчины, если видите, что эта победа важна для него

• Силу и навыки. Когда он ведёт себя как джентльмен, например, неся тяжёлый багаж, помогая передвинуть мебель, отремонтировать автомобиль, обязательно поблагодарите и выразите своё восхищение.
  

  Если мужчина помог вам, обязательно поблагодарите его, отметив, что без него ни за что бы не справились

• Интеллект. Восхищайтесь познаниями своего избранника или друга в любой области, где они компетентнее, чем многие.
  

  Комплимент собственным интеллектуальным способностям любой мужчина непременно оценит

• Хобби. Дайте ему знать, что уважаете его интересы и готовы разделить их.
  

  Хобби, особенно типично «мужское» для представителей сильного пола — важная часть жизни

• Профессионализм. Мужчины подсознательно воспринимают себя как «добытчиков», поэтому работа для них неизменно важна.
  

  Карьерные успехи для мужчин — неизменный повод для гордости

• Способности в постели. Неизменно приятны вашему мужчине будут хвалебные слова, касающиеся интимных отношений. Они же вдохновят его на дальнейшие «подвиги».
  

  Если вам с ним хорошо в постели, не постесняйтесь сказать об этом

• Идеи и проекты. Многие мужчины по натуре мечтатели и любят строить планы. Будет уместно искренне выразить восхищение его идеями и показать, что вы верите в их реалистичность.
  

  Покажите любимому человеку, что разделяете его мечты

Комплимент должен обязательно быть искренним. Вопреки распространённому мифу о «толстокожести» мужчин, обман, скрытый сарказм, лесть и фальшь они распознают не хуже женщин. Жесты, выражение лица и глаз, тембр голоса, язык тела сразу выдадут вас.

Общие рекомендации психологов, касающиеся комплиментов мужчинам:

• Обязательно делайте их лично. Слова, переданные через знакомых, социальные сети, мессенджеры сильно портят впечатление от комплимента.
• Отмечайте традиционно «мужские» качества — силу, храбрость, мужественность. Подчёркивайте, как вы в нём нуждаетесь.
• Не прибегайте к пустым, абстрактным восхвалениям. Отметьте конкретное дело.
• Обязательно назовите того, кому адресован комплимент, по имени. Это придаст похвале личный оттенок.
• Для комплимента не нужно особого повода. Но и чрезмерно часто хвалить тоже не стоит. Знайте меру, иначе это будет выглядеть уже подозрительно.

Видео: как правильно хвалить мужчин

Комплименты своему мужчине

Комплименты — один из способов показать любимому мужчине, как он вам дорог и как вы цените ваши отношения. Не пренебрегайте ими, похвалите его, если есть даже небольшой повод.

Продемонстрируйте свою веру в него

Искренняя поддержка любимой женщины в любом начинании буквально творит чудеса. Иногда хватает даже простого «я в тебя верю» или «я тобой горжусь». Также можно сказать:

• «Ты такой целеустремлённый, поэтому неизбежно добьёшься желаемого».
• «Разумеется, ты настоящий профессионал — люди верят в тебя и твои навыки».
• «Ты обязательно получишь повышение. Твой талант и трудолюбие очевидны не только мне».
• «Твои достижения просто потрясают. Но я уверена, что это не предел».

Простая фраза «я в тебя верю», сказанная любимой женщиной, буквально творит чудеса

Отметьте его старания

Похвалите мужчину и покажите, что вы цените то, как он к вам относится, и всё сделанное им ради вас, даже если это бытовая мелочь типа вымытой посуды, заменённой лампочки, вынесенного мусора. Чем больше вы будете отмечать его усилия, тем большую «отдачу» получите. Уместные фразы:

• «Ты всегда так добр и нежен со мной».
• «Огромное спасибо за приготовленный ужин. У тебя настоящий кулинарный талант».
• «Конечно, я заметила, что ты сделал это для меня. И очень ценю твою заботу».
• «Ты прекрасный отец. Так мило выглядел, играя сегодня с ребёнком».

Отмечайте комплиментом всё, что он делает для вас

Продемонстрируйте уважение

Проведённые психологами исследования показывают, что уважение мужчины ценят даже больше любви и дружбы. Разумеется, нельзя равнять всех под одну гребёнку, но большинству из них очень важно ощущать уверенность, что их уважают — в семье, в отношениях, на работе. Можно просто сказать «я тобой горжусь» или выразиться более развёрнуто:

• «Нужна большая смелость, чтобы уметь признавать свои ошибки. Я очень уважаю тебя за это».
• «Меня восхищает твоё великодушие. Ты очень внимателен и заботлив по отношению к моим родителям (друзьям, коллегам)».
• «Серьёзный важный разговор — это всегда трудно. Но у тебя всё получилось».

Гордость за своего мужчину — очень приятное чувство, дайте и ему знать, что очень гордитесь им и уважаете

Покажите, что доверяете ему и готовы следовать за ним

Мужчины до сих пор считают женщин «слабым полом», поэтому автоматически отводят себе в отношениях ведущую роль. Подчеркните, что вы цените его лидерские качества, и вам очень нравится, что он именно такой. Даже обычная фраза «я тебе верю/доверяю» творит чудеса. Иные похожие комплименты:

• «Я на твоей стороне».
• «Я последую за тобой, куда бы ты меня ни повёл».
• «Ты никогда не давал мне плохих советов».
• «Твоё мнение очень важно для меня».

Открытая борьба за лидерство в отношениях, как правило, не приводит ни к чему хорошему; к тому же приятно иногда почувствовать себя слабой женщиной

Дайте ему знать, как он влияет на вас

Если вам хорошо рядом с любимым человеком, не молчите об этом. Расскажите ему, что вы чувствуете:

• «Даже если мне очень плохо, ты всегда умеешь заставить меня улыбаться, и я чувствую себя лучше».
• «Ты очень важен и дорог для меня».
• «Я уже не представляю себя без тебя».
• «Я достигла многого, но только потому, что ты всегда был рядом и поддерживал меня».
• «Мне очень уютно рядом с тобой. Я никогда не чувствовала себя настолько защищённой».
• «Я краснею при одной мысли о тебе».

Не давайте любимому человеку забыть, насколько он вам дорог и важен

Видео: примеры удачных комплиментов для мужчин

Комплименты друзьям

Дружба между мужчиной и женщиной — явление редкое, но не невозможное. Такой друг однозначно заслуживает хвалебных слов в свой адрес:

• «Я очень ценю то, что ты всегда выслушиваешь меня».
• «Я абсолютно уверена, что ты поможешь мне в любой трудной ситуации».
• «Наша дружба для меня дороже золота. Мне невероятно повезло, что мы когда-то познакомились».
• «Ты просто замечательный человек и друг».
• «Только ты понимаешь меня по-настоящему».

Настоящий друг-мужчина — достаточно редкое явление в жизни женщины; если вам так повезло, не забывайте говорить ему, насколько вы цените эти отношения

Комплименты коллегам

Сослуживцев тоже полезно хвалить, хорошие отношения в коллективе ещё никому не мешали. Но тут выбирайте слова очень осторожно, ведь мужчина может решить, что он интересен вам в романтическом смысле. Можно выразить своё восхищение и начальству, но без панибратства и так, чтобы ваш комплимент не был воспринят как подхалимаж.

• «Поданная вами идея была очень удачной».
• «Вы смогли довести работу до конца, несмотря ни на что. Понимаю, что это потребовало очень много сил, и восхищаюсь вами».
• «Просто невероятно, как вы не потеряли самообладания в кризисной ситуации и быстро нашли устраивающий всех выход».
• «Вы умеете находить общий язык даже с самыми сложными клиентами».

Говоря комплименты коллегам-мужчинам, делайте акцент именно на их профессиональных качествах

Чего говорить нельзя

Неудачные комплименты всегда дают противоположный желаемому эффект. Чего не стоит говорить женщинам, желающим похвалить мужчину:

• «Ты очень красив (спортивен, умён и так далее)». Не врите, особенно если ваша ложь очевидна. Мужчина может решить, что вы над ним просто издеваетесь, тем более, когда «комплимент» был сделан публично.
• «Я даже не ожидала, что у тебя всё получится». Слова вроде бы безобидные, но мужчина может решить, что вы сомневаетесь в его способностях. А это уже отнюдь не комплимент.
• «Ты справился с этим лучше, чем…». Сравнения, даже в свою пользу, мужчины воспринимают болезненно. И неважно, с кем вы его сравниваете — с его лучшим другом, со своим бывшим парнем, с какой-нибудь знаменитостью.
• «Ты молодец (умница)». Дежурная фраза, не несущая для взрослого человека никакого оттенка индивидуальности или особого смысла. Так хвалят младшеклассника, получившего хорошую оценку, но не любимого мужчину.
• «Ты просто няшка (пусик, котик)». Оригинальные, имеющие смысл прозвища, которое вы употребляете только в разговорах наедине — это очень мило. Но не скатывайтесь до жутких банальностей. К тому же называть взрослого мужчину «няшкой» и «пусиком» несколько странновато.
• «Ты такой замечательный (самый лучший, просто чудо). Купи мне…». Меркантильная просьба сразу после комплимента вызывает обоснованные сомнения в вашей искренности.
• «Мне больше никто не нужен». Мужчины нередко воспринимают всё буквально. Поэтому не удивляйтесь, когда после такой фразы вас начнут ограничивать в общении с подругами, блокировать аккаунты в социальных сетях.
• «Рядом с тобой я чувствую себя такой умной». Возможно, вы искренне имели в виду, что его присутствие помогает вам развивать собственный интеллект. Но мужчина может подумать, что вы просто считаете его дураком.
• «Я уже сто раз повторяла, какой ты (умный, красивый, заботливый)». Возникает ощущение, что говорить ему комплименты для вас — неприятная обязанность.
• «Ты самый лучший, прекрасный, замечательный, красивый, заботливый, милый…». Слишком много эпитетов в одной фразе — это явный перебор. От приторности может и затошнить.

Видео: типичные ошибки женщин, желающих сделать мужчине комплимент

Отзывы и мнения

Очень им нравятся комплименты, особенно незакомплексованным. Особенно если вы попадаете в то, что они сами считают в себе достоинством.

Главное в комплиментах — искренность, а по поводу чего, мне кажется, неважно. Хотя, про красоту лица, мне кажется, лишнее.

Слова «ты красивый» мужчина не оценит. Это слишком в лоб и примитивно. Лучше использовать косвенные комплименты-поощрения. Например, он пригласил вас в кафе. Похвалите интерьер, атмосферу, меню, тем самым похвалив его выбор. Человеку приятно.

Я своему каждый день говорю комплименты, так он просто сияет. Отдача меня успокаивает после трудного дня. Говорите, не бойтесь. Если мужчина на это обижается, он глупенький. Слова иногда очень важны, главное, чтобы за ними стояла искренность.

Мне кажется, если томно глаза не закатывать и сказать без всяких придыханий: «Вася, какой роскошный загар», или «У тебя красивые ноги, Вася», то нормально, комильфо. Для друзей-мужчин мне хороших слов не жалко.

Я прямо говорю друзьям-мужчинам, если мне нравится что-то. Например, загар, рубашка, причёска, похудел.

Надо говорить, а своему вообще постоянно — и в лоб, и мимо! Что самый лучший, самый желанный, умный, красивый, мужественный… Ради такой женщины (и чтобы соответствовать) мужчина будет готов на всё!

Делаю комплименты и хвалю, когда это от всей души, на эмоциях! Тогда слова сами собой находятся. А поскольку врать не умею вообще, наигранных и дежурных комплиментов избегаю.

Я делаю комплименты мужчинам с удовольствием. И даже авансом. Заметно — они радуются этому, как дети. Мужчинам не меньше, чем женщинам комплименты нужны. Дарите их им почаще.

Я занимаюсь спортом. Мне было бы приятно если бы кто-нибудь обратил внимание на широкую грудь, скажем, или отсутствие пуза. А хвалить за успехи на работе как-то глупо: люди все работают, так или иначе, и у всех бывают успехи.

Мне очень нравится, когда мне девушка говорит комплименты. Сейчас как-то не принято мужчинам говорить комплименты, поэтому вы легко завоюете мужчину подчёркивая его достоинства.

Говоришь искренне человеку комплимент — в смысле, восхищаешься его качествами (не своему мужчине, а просто в разговоре) – так многие настолько, оказывается, не привыкли к искреннему вниманию, что сразу начинают расценивать это как откровенное заигрывание. Остаётся только руками разводить.

Мужчинам комплименты приятны ничуть не менее, чем женщинам. Поэтому при случае не стесняйтесь выразить восхищение или похвалить своего парня, друга, коллегу. Вовремя и правильно сказанные слова могут буквально окрылить.

Запись Комплименты мужчинам: как и за что правильно хвалить сильный пол впервые появилась balnnh.ru.

Мужчины нередко оставляют женщину без всяких объяснений. Это случается и после первого свидания, и после многих лет брака. Естественно, что она приходит в замешательство, пытаясь выяснить мотивы такого поведения и нередко начиная обвинять во всём себя.

Почему мужчина внезапно исчезает и как себя вести женщине

Исчезновение мужчины без всяких объяснений заставляет женщину теряться в догадках. Такое поведение может быть обусловлено самыми разными причинами.

После одного или нескольких свиданий

Мужчина сам настаивал на встрече, и, с вашей точки зрения, свидание вроде бы прошло неплохо. Но после него он куда-то пропадает. Ситуация весьма распространённая. Конечно, это обидно, но не всегда надо принимать произошедшее на свой счёт.

Чем может быть обусловлено такое поведение:

• Стечение обстоятельств. Ваш кавалер банально неправильно записал или не сохранил телефон, у него украли мобильный, он потерял его.
• Некий форс-мажор у самого? мужчины, его близких родственников, знакомых. В жизни бывает множество ситуаций, когда даже желанное знакомство с девушкой отходит на второй план. Либо у человека просто завал на работе, а вы ещё не настолько близки, чтобы отдавать вам приоритет перед карьерой.
  

  То, что мужчина внезапно пропал из вашей жизни, может быть обусловлено и объективными причинами, помимо вашего знакомства, у него есть и иные приоритеты в жизни

• Мужчина желал поднять самооценку в собственных глазах или в глазах своих друзей либо «пополнить коллекцию» очередным номером и просто не планировал ничего кроме одноразовой встречи. Для «охотника» типично, добившись от девушки симпатии, терять интерес.
  

  Мужчина-«охотник» просто коллекционирует свои «трофеи», добиваться симпатии девушки для него — своеобразный спорт

• У него несколько вариантов, из которых он выбирает для себя наиболее подходящий. Либо ваши встречи пришлись на момент его ссоры с девушкой или женой, за которой последовало примирение, и он просто искал «запасной аэродром». Такое поведение по крайней мере непорядочно, поэтому за себя можно даже порадоваться.
• Между вами на свидании просто не возникло «искры». На это ни вы, ни мужчина повлиять не можете, а причины могут быть абсолютно любыми — от тембра голоса, манеры общения до отсутствия общих интересов и увлечений, диаметрально противоположных взглядов на жизнь, несхожести характеров.
  

  Бывает так, что вы друг другу просто не подходите, и ничего с этим поделать нельзя

• Мужчина вообще (или пока) не стремится к обязательствам. Вы ему вроде бы и симпатичны, но чего-то более серьёзного ему не хочется. Поэтому он предпочитает исчезнуть, пока всё не зашло слишком далеко.
• Он посчитал вас (иногда небезосновательно, если после первого свидания дошло до близости) легкодоступной девушкой. Усиливает негативное впечатление слишком яркий макияж, вызывающая одежда, соответствующая манера поведения. Такие девушки просто отпугивают мужчин.
  

  Одеваясь на свидание примерно так, будьте готовы, что мужчина просто побоится начинать с вами отношения, не без оснований приняв за девушку «облегчённого поведения и повышенной доступности»

• Не меньше отпугивает излишняя напористость. Если уже на первом свидании вы начинаете выбирать подходящую дату для свадьбы, имена детям и внукам, можно с почти полной уверенностью утверждать, что этого мужчину вы больше не увидите.

Когда мужчина оставляет вас после непродолжительного знакомства, пережить это, как правило, не так уж сложно, ведь глубоких чувств пока ещё не возникло. Когда всё произошло по не зависящим от него причинам, он непременно найдёт способ дать о себе знать позднее и объяснит своё поведение. Дайте ему пару недель: если ничего не произошло, считайте себя абсолютно свободной и смело двигайтесь дальше. Скорее всего, через несколько месяцев вы и не вспомните об этом досадном эпизоде.

В процессе развития отношений

Ваши отношения, казалось, бы развиваются логично: совместное проживание, знакомство с родителями и друзьями, планы на будущее… И тут всё внезапно обрывается. Почему такое может случиться:

• Мужчина осознаёт, что итог ваших отношений, если всё будет продолжаться, очевиден — брак, семья, дети. И просто не готов к такой ответственности либо сомневается, что готов.
  

  Брак — это большая ответственность, многие мужчины просто не готовы взять на себя такие обязательства

• Радужный период влюблённости закончился, отношения превратились в рутину. Всё стало предсказуемо и скучно. В воображении мужчина рисовал себе совсем не такой сценарий вашей совместной жизни, и сейчас совершенно разочарован.
• При совместном проживании становятся заметны особенности характера, которые раньше нисколько не напрягали. Возможно, вы как совершенно разные люди просто не в состоянии «притереться» друг к другу, и это пересиливает чувства.
• Попытки манипулировать. Внезапный уход – «наказание» для женщины за её действительный или мнимый проступок. Уходом без объяснений мужчина как будто оставляет для себя возможность вернуться. Часто это вообще становится нормой, средством давления на психику женщины.
• Он искренне считает такое поведение признаком мужественности, убеждён, что для «настоящего мужчины» слова излишни, он не должен ничего объяснять. Возможно, это было обычным делом в его семье, и он просто перенял эту ролевую модель.
  

  Возможно, модель поведения «уход по-английски» мужчина позаимствовал у своего отца

Чтобы избежать ненужных волнений и успокоить совесть, попытайтесь связаться с мужчиной через мессенджеры, социальные сети, напишите ему сообщение, обратитесь к его родственникам и общим друзьям. Просто спросите, всё ли у него в порядке. Если следует утвердительный ответ без всяких объяснений, начинайте жить своей жизнью — от навязчивого самокопания и неизбежно субъективных попыток проанализировать своё поведение будет только хуже.

Уходит из семьи

Супруг, уходящий из семьи «по-английски», к счастью, довольно редкое явление. Но если это всё-таки произошло, тому явно были причины:

• Крупные неприятности у него лично. Муж действует из лучших побуждений, желая защитить семью.
• Счастливая соперница, которой удалось увести его от жены. Ставить супругу в известность об этом лично мужчина не захотел в силу особенностей воспитания, характера или банальной трусости.
  

  В любовном треугольнике нередок оказывается лишней именно жена, которой супруг даже не считает нужным сообщить о причинах ухода

• «Кризис» в семейных отношениях, вызывающий непреодолимое желание вырваться из привычной обстановки, неважно куда. Чаще всего на «отдых» и переоценку ценностей мужу хватает нескольких дней.
• Серьёзный конфликт или семейные проблемы. Инфантильные мужчины предпочитают просто исчезнуть, надеясь, что к их возвращению всё разрешится само собой.
• Особенности характера. Любому интроверту время от времени жизненно необходимо уединение.
  

  Любому интроверту время от времени жизненно необходимо побыть в одиночестве, супруге это нужно просто принять — она тут совершенно не виновата

• Постоянные ссоры, скандалы, придирки, упрёки супруги. Мужчина уходит молча, потому что не желает нарываться на очередное выяснение отношений, сопровождающееся оскорблениями, а иногда и рукоприкладством.

Из действительно счастливой семьи муж крайне редко уходит навсегда, ничего не объяснив супруге. Поэтому стоит объективно оценить своё поведение, чтобы понять, действительно ли всё было хорошо. И исходя из этого принимать решение — готовы ли вы серьёзно обсудить с мужем сложившуюся ситуацию, если он на это пойдёт, выслушать его точку зрения и вместе искать решение.

Видео: почему мужчина исчезает без объяснений

Чем обусловлено такое поведение мужчины

Уйти, предоставив женщине обо всём догадываться самой — вариант поведения, требующий минимальных затрат времени и сил. Но мужчины выбирают его и по иным причинам:

• неуверенность в том, что он сможет найти подходящие слова, чтобы объяснить своё решение, а при наличии серьёзных отношений — произнести их, смотря в глаза близкому человеку и доводя до слёз;
  

  Женских слёз многие мужчины совершенно не выносят, чтобы избежать этого зрелища, они готовы пойти практически на все

• боязнь криков, истерик, скандалов, обвинений;
  

  Уходя без объяснений, мужчина надеется сохранить своё психическое (а иногда и физическое) здоровье

• нежелание разводить дискуссию на пустом, как им кажется, месте;
• неумение отвечать за собственные поступки и брать на себя ответственность;
• искренняя убеждённость, что женщина и так сама всё поймёт, для них ведь это предельно ясно.

Видео: что делать, если мужчина уходит и возвращается

Что в такой ситуации делать женщине и как вести себя не стоит

Чего точно делать нельзя, когда мужчина ушёл без объяснений:

• обрывать телефон, заваливать его сообщениями в социальных сетях;
  

  Один раз позвонить или написать оставившему вас мужчине можно, просто чтобы удостовериться, что он жив и здоров, а вот постоянно обрывать ему телефон и пытаться связаться иными способами — ни в коем случае

• пытаться непременно встретиться, «поймать» его у дома, места работы;
  

  «Случайные» встречи и попытки подкараулить мужчину, его близких и друзей — плохая тактика; это заставит его только утвердиться в принятом решении

• настойчиво преследовать его родных и близких;
• прибегать к угрозам и шантажу;
• меняться в угоду его требованиям, если вам это явно не по душе;
• назойливо предлагать свою дружбу или встречи без обязательств.
  

  Не стоит пытаться вернуть и/или удержать мужчину любой ценой; вспомните, что у вас тоже есть гордость

Что-то предпринимать имеет смысл только при наличии более или менее серьёзных отношений. Попробуйте вычислить причину ухода, понять, не вы ли тому виной. Если ваши попытки выйти на контакт с мужчиной увенчались успехом, и он согласился встретиться и обсудить ситуацию:

• ведите себя сдержанно — не бросайтесь мужчине на шею, не устраивайте сразу же скандал;
• не устраивайте допрос с пристрастием, желая выяснить причины его поведения;
• спокойно объясните, что этот поступок вас обидел, и вы сейчас затрудняетесь сказать, нужны ли вам вообще эти отношения;
• не давите на чувство вины — не надо в красках расписывать, как вам было страшно, одиноко, грустно;
• не ведите себя высокомерно и снисходительно, но и не унижайтесь;
• если уход обусловлен вашим поведением, корректно и искренне извинитесь.

Видео: как понять мотивы ушедшего без объяснений мужчины и что делать женщине

https://youtube.com/watch?v=HPh8jr27Js4

Мнения мужчин и женщин о ситуации

Им легче просто замолчать, чем объясниться. Совестно им, да и не в кайф слушать упрёки. Смотря ещё какие отношения. Если вы один раз встретились — то понятно, не понравилась. Если два-три — потом что-то оттолкнуло. Но когда уже серьёзные отношения, я считаю, можно поставить человека в известность, что ты решил закончить всё это. Это элементарное уважение. Трусы они все.

Я однажды поступил по-мужски. Без обиняков сказал девушке, что отношения закончены и тратить её и своё время дальше не стану. Любви до гроба я ей и раньше не обещал, про брак разговоров не было. Решил расстаться нормально. В итоге — истерики и масса вылитых на меня словесных помоев и публичные обвинения во всех смертных грехах. Больше такой ошибки при расставании с девушками я не делал. Урок выучил хорошо. И что самое странное, меня больше никто и ни в чём не обвинял и истерик не закатывал, хотя я уходил без объяснений. Парни, уходите молча, если решили уходить. Ваши объяснения никому не нужны. Берегите себя и свои нервы.

Приятней оставить после себя шлейф таинственной неразгаданности, чем шлейф помоев и скандалов. Поэтому уходим тихо и без объяснений. Воспринимайте это как мужскую особенность, сродни разбрасыванию носков.

По сути, это проще, чем найти нужные слова. Да и страх женских истерик. Как будто она, поняв суть ситуации, истерику после этого не попытается устроить?! Ну, может, ещё льстит немного, что женщина, не поняв сути ситуации сначала, пытается узнать — не случилось ли чего? Так что это наиболее лелеющий мужское эго вариант. И у меня такое было. Ну и что? Обидно, досадно, а что можно сделать? В принципе, никто не любит выяснения отношений. В своё время были хорошие моменты, на том спасибо. И спасибо ещё и за то, что не вешал лапшу на уши и не держал на поводке ещё дольше. Ушёл — отболело — встретила другого. Тоже не так плохо. В чём-то некрасиво, но честно, без лишних слов и эмоций. Не знаю, тут как ни поступи — всё равно будет что-то не так.

Ни разу не встречала, чтобы пропал без причины. Всегда перед исчезновением был период высказывания недовольства. Просто мы не считаем нужным к его просьбам прислушиваться, а он не считает нужным объясняться, когда терпение лопнуло.

Мне кажется, пропадают без объяснения тот, кто потом надеется вернуться — вроде как не сжёг мосты, а просто перестал общаться. Ну и трусы, конечно.

Залезть в чужую голову и прочитать мысли, чтобы понять, почему мужчина внезапно ушёл без всяких объяснений, к сожалению, невозможно. Чаще всего это происходит из-за нежелания выяснять отношения на повышенных тонах, брать на себя ответственность либо отсутствия такта, недостатков воспитания. Женщине в такой ситуации не стоит накручивать, винить во всём себя и пытаться любой ценой объясниться с мужчиной.

Запись Уйти по-английски: почему мужчина внезапно исчезает без объяснений впервые появилась balnnh.ru.

Интерес к жизни — это нечто само собой разумеющееся. Но иногда возникает безосновательное ощущение безысходности, хотя, если судить объективно, всё вроде бы идёт нормально или даже хорошо. Вернуть жизни яркие краски вполне можно, если найти причину и заставить себя действовать.

Почему кажется, что всё плохо, когда вроде бы всё хорошо

Почему исчезает ощущение радости от жизни при отсутствии очевидных проблем:

• Проблемы со здоровьем. Чаще всего в таком эмоциональном состоянии виноваты патологии щитовидной железы, «сбивающие» нормальный гормональный фон.
  

  Прежде чем начинать копаться в себе, желая, чтобы жизнь вновь заиграла яркими красками, исключите физиологические причины

• Психологические травмы в детстве. Дети, выросшие без родителей, испытывающие дефицит родительской любви или постоянное давление с их стороны за то, что не оправдывают высоких ожиданий, нередко подсознательно считают: их вина — в самом факте рождения. И стараются искупить её, сознательно отказываясь от собственных желаний.
  

  Большинство психологических травм — родом из детства

• Наличие внушённой с детства «установки». Родители постоянно объясняют ребёнку, что пока он не добьётся чего-то определённого (высокий доход, собственное жильё, автомобиль). И чтобы достичь этого, человек нередко занимается тем, к чему совсем не лежит душа.
• Хроническая усталость, переутомление и постоянный стресс. Проблемы на работе поглощают полностью.
  

  Если все 24 часа в сутки посвящать работе, можно и не заметить, как жизнь проходит мимо

• Монотонное существование. Замкнутый круг «работа — домашние заботы — работа» отнимает всю энергию. Рутинное существование не оставляет времени не только на какие-то интересные занятия и досуг. Чаще всего не получается выделить даже полчаса, чтобы расслабиться.
• Одностороннее развитие. Вы можете быть образцовой домохозяйкой с идеально воспитанными детьми, но не всем это даёт ощущение, что вы чего-то добились в жизни. А состоявшаяся карьера, как правило, означает необходимость пожертвовать семьёй.
  

  Не стоит раз и навсегда загонять себя в рамки определённой роли, для душевного равновесия необходимо всестороннее развитие

• Дефицит общения, как следствие — ощущение собственной ненужности. Особенно характерно для жителей мегаполисов, которые месяцами не общаются с родными, близкими, друзьями. «Лишние люди» встречаются не только на страницах книг.
  

  Как ни парадоксально, но в многомиллионных мегаполисах одиночество ощущается острее всего

• Принцип долженствования. Вы тянете на себе рабочие обязанности, семейные проблемы, домашние заботы, считая, что кроме вас этого не сделает никто. Но у каждого человека есть свой предел прочности.
• Отсутствие целей или излишняя амбициозность. Если вы ни к чему не стремитесь и ничего не хотите, вряд ли жизнь будет яркой и радостной. А когда ставите масштабную цель, то подсознательно понимаете, что её достижение нереально, и от этого настроение неизменно ухудшается.
• Неумение радоваться мелочам. Грандиозные праздники каждый день — это просто невозможно. Умейте ценить и мимолётное ощущение счастья.
• Постоянное блокирование негатива. Никак не выражая отрицательные эмоции, вы делаете хуже только себе. Не лучше чрезмерная сострадательность — помочь всем и каждому вы не в состоянии, но и не можете быть счастливым, когда вокруг столько горя.

Видео: что делать, если ничего делать не хочется

https://youtube.com/watch?v=uk5pQEzKWiI

Если ничего не предпринимать, такое состояние перетекает в хроническую депрессию. А это уже психическое заболевание. Её симптомы — общее пессимистичное отношение к жизни, постоянно подавленное настроение. Негативных последствий у хронической депрессии очень много:

• замкнутость и проблемы с общением;
• отсутствие желания развиваться, куда-то ходить, вообще что-то делать;
• хроническая усталость;
• появление фобий и страхов;
• снижение интеллекта;
• раздражительность;
• пониженное либидо;
• проблемы со сном;
• ухудшившееся состояние кожи, волос, ногтей;
• ослабленный иммунитет;
• нежелание жить дальше.

Депрессия — это не симуляция от нечего делать, а болезнь в полном смысле слова, которая может привести к самоубийству

Видео: причины и последствия депрессии

Как вернуть радость жизни

Единого универсального алгоритма действий по возвращению радости жизни просто не существует. Каждый должен найти свой уникальный рецепт, который позволит «за волосы вытащить себя из болота». За основу можно взять рекомендации психологов:

• Найдите себе какое-нибудь интересное занятие, хобби по душе. Возможно, вы давно хотели завести домашнего питомца, освоить иностранный язык, научиться готовить, вышивать, играть на музыкальном инструменте… Собственные достижения станут источником положительных эмоций.
• Займитесь волонтёрством. Посещая дома престарелых, детские дома, больницы, невозможно остаться равнодушным. Возможно, помогая тем, кто нуждается в этом, вы поймёте: стоит радоваться тому, что кажется само собой разумеющимся — хорошему здоровью, возможности пообщаться с родителями и друзьями.
  

  Всё познаётся в сравнении — встретившись с теми, кому гораздо хуже, чем вам, вы быстро осознаете, что в вашей жизни всё не так уж плохо

• Смените имидж, направьте усилия на улучшение внешнего вида. В выражении «в здоровом теле здоровый дух» слово «здоровый» вполне можно заменить на «красивый», и оно останется справедливым. Наблюдая, как ваше тело меняется к лучшему, вы непременно испытаете прилив положительных эмоций. Среди многообразия видов физической активности — визиты в фитнес-клуб, танцы, плавание, верховая езда, пешие прогулки — обязательно найдётся что-то вам по душе.
  

  Если вам не по душе фитнес-клубы, есть и иные виды физической активности

• Не стесняйтесь выражать свои чувства. Для начала можно просто выговориться. Это очень хорошо помогает избавиться от скопившегося негатива.
  

  После честного и откровенного разговора с близким человеком нередко буквально камень сваливается с души

• Чаще смейтесь и ищите источники положительных эмоций. Смех повышает уровень серотонина («гормона счастья») в организме. Читайте соответствующие книги, смотрите фильмы. Можно просто улыбаться прохожим и попутчикам. Очень большой заряд положительной энергии даёт посещение спортивных мероприятий, концертов.
  

  Слушая любимую музыку практически невозможно оставаться безучастным, дополнительный «заряд» даёт энергия толпы

• Не отказывайтесь от поступающих предложений. Принимайте приглашения на празднование дня рождения, шопинг, посещения музея или выставки… Это поможет «вылезти из скорлупы».
• Смените обстановку. Даже короткий отпуск у моря неизменно прибавляет сил. А отдых на природе помогает восстановить душевное равновесие.
  

  Смена обстановки помогает многое переосмыслить

• Научитесь абстрагироваться от проблем по принципу «пусть весь мир подождёт». Себя тоже нужно любить, иногда баловать и позволять расслабляться.
• Попробуйте найти цель в жизни. Или просто вспомнить её. Здесь могут очень помочь визиты к квалифицированному психотерапевту. «Отматывая» жизнь назад, вы поймёте, в какой именно момент всё пошло не так.
  

  Если самостоятельно разобраться в себе не получается, обратитесь к специалисту

• Представьте, что вы смертельно больны и вам осталось совсем немного. Вряд ли в такой ситуации вы захотите тратить время на апатию.

Видео: как выйти из состояния безысходности и начать радоваться жизни

Чего не стоит делать

Не поможет избавиться от ощущения безысходности и вернуть радость жизни:

• Одиночество. Это только ухудшит ситуацию. Возможно, сначала придётся буквально силой заставлять себя куда-то идти и что-то делать, но постепенно у вас получится перебороть апатию.
  

  Когда ничего не хочется, пропадает и желание общаться, поэтому чаще всего человек замыкается в одиночестве

• Еда. «Заедать» можно не только стресс, но и грусть, тоску, перманентно плохое настроение. Но это путь в никуда — глядя на меняющееся не в лучшую сторону отражение в зеркале, вы будете впадать в депрессию всё больше. Тем более не стоит искать утраченную радость жизни в алкоголе и наркотиках.
  

  Хуже «заедания» тоски — только попытки вернуть смысл жизни с помощью алкоголя и наркотиков

• Социальные сети. Зависая в них, вы рискуете окончательно утратить связь с реальностью. Жизнь, выставляемая напоказ в интернете, как правило, не имеет ничего общего с действительностью. А вот у вас ощущение собственной неполноценности и никчёмности от просмотра отредактированных фотографий может ещё усугубиться. К тому же интернет (и СМИ, телевидение) – это потенциальный источник негатива, которого у вас и так хватает.

Мнения о ситуации

Нередко причина — усталость физическая, вы просто «выгорели». Пора в длительный отпуск: высыпаться, медитировать, слушать природу и тишину. В больших городах человек как килька в консервной банке.

Для начала надо отсечь вероятные проблемы со здоровьем. Потому что, если причина связана со здоровьем — это одно, а вот если чисто психологическое — то помощь нужна совсем другая. Для начала советую проверить гормоны щитовидной железы, так как она очень может влиять на настроение и давать такие симптомы. Если же с ней всё нормально, нужно пересмотреть образ жизни. Нужно понять, что раздражает больше всего. Если вы живёте в мегаполисе, тогда ничего удивительного, так как хандра и депрессия — это распространённое явление у жителей таких городов, которое обостряется особенно по осени и по весне, из-за отсутствия солнца. Из самых простых советов — постараться окружить себя яркими тонами в одежде и интерьере. Также необходима смена обстановки — лучше всего куда-нибудь уехать на несколько дней (желательно к морю и солнцу). Если такой возможности нет, то, как бы тяжело ни было, нужно заставлять себя выходить из дома и больше проводить времени на воздухе, а желательно в глухой местности или даже в лесу. Проблема распространённая и решаемая, но надо разбираться, потому как главное — понять причину. Это я вам из личного опыта говорю. P.S. Вижу ещё полное отсутствие больших целей. Нужна большая цель, очень большая, тогда станет интереснее двигаться дальше, но для этого надо побыть наедине с собой, для этого и нужен воздух, природа. И ещё кое-что — любовь окрыляет. Подумайте над этим!

Займитесь спортом. Идите на фитнес групповой: под бодрую музыку час попрыгаете — уйдёте домой счастливая. И так каждый раз. Влюбитесь. Съездите в путешествие.

Начать с элементарных радостей — поваляться в ванне с пеной с бокалом вина и тому подобное. Может, сходить в спа-салон.

Депрессия… У меня тоже так было. Пока вы сами не захотите искать радости в мелочах, это будет продолжаться. Меньше думайте об этом, больше занимайтесь чем-нибудь и всё будет хорошо. Сами удивитесь, как будете уставать, а элементарный отдых дома будет приносить удовольствие.

Может, нужно в люди выйти? Я вчера ходила в Ледовый дворец на хоккей — до сих пор под впечатлением! Насколько это круто было, столько эмоций, голос сорвала. Хотя до этого даже по телевизору хоккей никогда не смотрела. Правда, настроение прекрасное обеспечено на неделю вперёд, ещё бы пошла, но уже билетов нет на следующие игры.

Недавно были серьёзные проблемы со здоровьем. Думала, на тот свет отправлюсь. Сейчас радуюсь каждому дню. Про все депрессии сразу забыла. Жить — это такое счастье! Когда ты радуешься солнышку, можешь потрогать деревья, дышать свежим воздухом на улице, общаться с близкими, не чувствовать физической боли… Разве это не счастье? Чаще гуляйте на улице, радуйтесь тому, что вы здоровы, что вы не инвалид, наслаждайтесь миром!

От себя вы никуда не убежите, даже в монастыре. Лучше обратитесь к психологу, желательно, проверенному.

Искать радость! Немного поваляйте дурака. Займитесь тем, чего давно хотели — вам лучше знать. Отдохните.

«Ничего не радует», «жизнь кажется серой и унылой», «хочется замкнуться в себе» – жалобы, которые психологи слышат очень часто. Отсутствие интереса к жизни и чувства удовлетворённости — типичный «диагноз» для жителей современных мегаполисов. Чтобы окончательно не погрязнуть в рутине и не впасть в депрессию, нужно как можно быстрее начинать вытаскивать себя из этого состояния.

Запись Всё хорошо, но ничего не радует: как бороться с ощущением безысходности впервые появилась balnnh.ru.

Лилии заслуженно имеют репутацию довольно капризных и требовательных цветов. Причём грамотный уход им требуется на протяжении всего сезона активной вегетации, в том числе после цветения. Морозостойкость многих сортов такова, что суровые российские зимы без предварительной подготовки они не переживут.

Как зимуют лилии

Разные виды лилий сильно отличаются по морозостойкости. Климатические условия на территории России тоже сильно варьируются. Поэтому один и тот же сорт в разных регионах может и перезимовать без укрытия, и потребовать выкапывания луковиц. Самыми холодоустойчивыми считаются азиатские, королевские, даурские, кудреватые (Мартагон) лилии, а наиболее теплолюбивыми — трубчатые, восточные и американские гибриды. Их можно оставлять в почве только в южных регионах с субтропическим климатом.

Морозостойкость лилий варьируется в зависимости от вида и сорта; изучая описание, обязательно акцентируйте на этом внимание

Для средней полосы России характерны в основном довольно мягкие, но снежные зимы. В таких условиях многие сорта в состоянии перезимовать даже без укрытия. Но если зима прогнозируется малоснежной, оно обязательно понадобится.

Климат Урала, Сибири, Дальнего Востока намного более суров. Здесь лилии осенью обязательно выкапывают, или они просто вымерзнут.

Когда начинают готовить цветы к зиме

Подготовка лилий к зиме включает одни и те же действия, но проводится в разные сроки. Это обусловлено климатическими особенностями регионов. О том, что пора начинать, сигнализирует внешний вид растения — лилия жухнет, листья и стебли высыхают.

В средней полосе России это происходит в конце сентября или в начале октября. На Урале и в Сибири — на 1,5–2 недели раньше. В южных регионах — напротив, на 2,5–3 недели позже.

Не торопитесь с подготовкой лилии к зиме, поспешные действия негативно скажутся на нормальном развитии растения

Обрезка лилий после цветения

Летом обрезка лилий ограничивается удалением отцвётших бутонов. Если этого не сделать, растение будет тратить силы на образование семян, которые для садовода бесполезны — у гибридов при генеративном способе размножения сортовые признаки всё равно не сохраняются.

Когда стебли засыхают, это сигнал, что все питательные вещества перешли в луковицу. Теперь их можно обрезать, оставив «пеньки» высотой 10–15 см.

Обрезка лилий — предельно простая процедура; нужно просто укоротить стебли

Срезанные стебли нельзя оставлять на клумбе. Это потенциальный источник распространения заболеваний, там же зимуют яйца и личинки многих вредителей. Весь растительный мусор нужно как можно быстрее сжечь.

Сразу после цветения обрезать лилии ни в коем случае нельзя. Это нарушает процесс вызревания луковиц и жизнедеятельности растения — оно не сможет накопить достаточно питательных веществ для зимовки и нарастить корни.

Чересчур ранняя обрезка лилий — одна из наиболее серьёзных ошибок садовода при их подготовке к зиме

Видео: как правильно обрезать лилии осенью

Внесение удобрений

Через 10–12 дней после окончания цветения лилии подкармливают. Для подготовки к зиме растения нуждаются в фосфоре и калии:

• Простой суперфосфат и сульфат калия (по 30–40 г). В зависимости от того, выдаётся осень сухой или дождливой, удобрение вносят в сухом виде (тогда это норма на 1 м?) или поливают клумбу раствором (столько же удобрений на 10 л воды, этот объём расходуют примерно на ту же площадь).
  

  Суперфосфат и сульфат калия — минеральные удобрения, обеспечивающие лилии фосфором и калием, которые необходимы им для нормальной зимовки

• Специальное магазинное «осеннее» удобрение без содержания азота (АВА, Осень). Дозировка определяется в инструкции.
  

  «Осеннее» удобрение бывает универсальным или предназначенным специально для многолетних цветов

• Просеянная древесная зола, костная мука. Норма внесения — по стакану под растение. Ещё из золы можно приготовить настой, залив 2–3 кг сырья 10 л кипятка. Готов он через 5–6 часов. На лилию расходуют 1,5–2 л. Используя натуральные удобрения, учтите, что они нормализуют кислотно-щелочной баланс кислой почвы, а нейтральную — защелачивают. Поэтому они не подойдут для американских, азиатских, восточных лилий, ЛА-гибридов, предпочитающих кислый грунт.
  

  Древесная зола — природный источник калия и фосфора, она же — раскислитель для почвы

Для поддержания плодородности почвы раз в 2–3 года весной или осенью вносите под лилии перегной или готовый компост — 5–7 м/?.

Видео: уход за лилиями после цветения

Профилактика болезней, борьба с вредителями

Профилактические обработки проводят ежегодно весной и осенью. Частично решает проблему обрезка растений — убираются споры грибков, яйца и личинки, оставшиеся зимовать на стеблях. Также необходимо опрыскать оставшиеся от лилий «пеньки» и почву на клумбе 2%-м медным купоросом, бордоской жидкостью или раствором любого фунгицида (дозировка и норма расхода определяются в инструкции).

Для обработки лилий можно использовать любые фунгициды — от давно и хорошо известных садоводам медного купороса и бордоской жидкости до современных препаратов биологического происхождения

Из вредителей лилии чаще всего атакуют трипсы, тля, лилейная муха. Не допустить их появления помогут любые инсектициды общего действия — Моспилан, Искра Двойной Эффект, Актара. Обработку проводят через 7–10 дней после опрыскивания фунгицидами.

Тля отличается редкой «всеядностью», она целыми колониями атакует практически любые садовые культуры

Правильный полив

Полив лилий прекращают к середине августа. С этого времени растения обходятся естественными осадками. Переувлажнённый грунт провоцирует развитие гнили и других грибковых заболеваний.

Укрытие цветов на зиму

Если луковицы лилий не планируется выкапывать на зиму, основания стеблей засыпают торфом, перегноем, компостом, формируя «холмик» высотой не менее 15–20 см. Ещё можно накрыть растения подходящими по размеру картонными коробками, заполнив их клочками газетной бумаги, соломой, древесной стружкой. Трубчатые, восточные, американские гибриды, помимо мульчирования, рекомендуется дополнительно укрыть, забросав лапником, палой листвой, опилками и затянув клумбу 2–3 слоями укрывного материала.

Сооружая укрытие для лилии на зиму, ориентируйтесь на морозостойкость сорта и долгосрочный прогноз погоды

Укрытие сооружают, только при наступлении первых заморозков. Снимают весной, когда среднесуточная температура поднимется до 6–8°C.

Как только выпадет достаточно снега, его нагребают на клумбу. Зимой этот сугроб постепенно оседает, 2–3 раза за сезон его придётся подновлять, одновременно разбивая корку наста на поверхности.

Видео: подготовка лилий к зиме на личном опыте

Нужно ли выкапывать луковицы

Суровую российскую зиму не переживут оставленные в почве теплолюбивые лилии. Также стоит подстраховаться, если вы выращиваете новые сорта, о морозостойкости которых у вас нет достоверных сведений, или редкие, уникальные разновидности.

Некоторые сорта азиатских лилий нуждаются в выкапывании не только для защиты от холодов. У них дочерние луковицы, если их не отделить осенью, за зиму настолько плотно прирастают к материнской, что разделить их потом без «травм» уже не удастся. Весной «детки» отнимают у основного растения воду и питательные вещества, это означает замедление его роста и развития, скудность цветения.

Выкапывание луковиц производится после обрезки лилий:

1. Аккуратно подденьте почву вилами, отступив от основания стебля 25–30 см. Извлеките луковицы из земли.
   

   Для выкапывания лилий лучше пользоваться вилами — так меньше риск повредить луковицы

2. Стряхните с них землю, отделите «деток», промойте в прохладной воде.
   

   В первую очередь с извлечённых из почвы луковиц лилий нужно стряхнуть грунт

3. Осмотрите луковицы, снимите сухие чешуйки. Подгнившие и высохшие участки срежьте до здоровых тканей.
   

   Вымытые луковицы лилий чистят, сильно поврежденные выбрасывают

4. На 3–4 часа замочите луковицы в ярко-розовом растворе перманганата калия. Можно дезинфицировать и в растворе любого фунгицида, время обработки сокращается до 20–30 минут.
   

   Перманганат калия — эффективное и доступное по цене средство дезинфекции

5. Все сделанные срезы присыпьте толчёным мелом, активированным углем, просеянной древесной золой.
6. Разложите луковицы на бумаге, ткани, подождите, пока они полностью не высохнут.

На хранение убирают только совершенно сухие луковицы лилий. Зимой их держат в прохладном (температура не больше 10°C, лучше 6–8°C) тёмном помещении с хорошей вентиляцией, поддерживая влажность воздуха на уровне 70–75%. Луковицы складывают в картонные коробки, деревянные ящики, пересыпая опилками, песком, стружкой, соломой так, чтобы они не соприкасались друг с другом.

В течение зимы рекомендуется хотя бы раз в месяц осматривать лилии, чтобы вовремя заметить развивающуюся гниль, иные заболевания и избавиться от источника заразы.

Морозостойкость разных видов лилий сильно различается, климатические условия в регионах России — тоже. Учитывайте оба эти фактора, решая, нужно ли выкапывать луковицы осенью, в состоянии ли они перезимовать под укрытием или без него. В любом случае после цветения о растениях нельзя забывать, в это время лилиям тоже требуется уход.

Запись Подготовка лилий к зиме: что делать, чтобы цветы пережили холода впервые появилась balnnh.ru.

Широчайшее разнообразие форм и оттенков цветков обусловили популярность орхидей у любителей комнатных растений. Но некоторые отказываются держать цветы дома, даже невзирая на их декоративность, ведь с ними связано много негативных примет.

Почему не стоит держать орхидеи дома

Красивые орхидеи среди людей суеверных и мнительных считаются опасными растениями, которые держать дома настоятельно не рекомендуется.

Из области иррационального

Учение фэншуй настоятельно не рекомендует держать орхидеи в жилых помещениях. Обосновывается это тем, что цветок является эпифитом. Ему не нужна почва для роста, необходимую влагу и питательные вещества корни высасывают из воздуха. Считается, что одновременно растение вытягивает из окружающего пространства и находящихся рядом людей энергию, то есть является «вампиром».

Согласно философии фэншуй, корни орхидеи вытягивают из окружающего пространства не только влагу и питательные вещества, но и жизненную энергию

Зато в офисе и в кабинете орхидее самое место. Грамотно подобранный оттенок лепестков поможет скорректировать отдельные черты характера и окажет поддержку:

• красный (увеличивает работоспособность, физическую и умственную, помогает справиться с ленью);
• фиолетовые (оказывает поддержку в ведении здорового образа жизни, помогает бросить вредные привычки);
• жёлтый («притягивает» материальные блага и карьерные успехи);
• оранжевый (даёт заряд энергии для реализации планов);
• белый и розовый (восстановление душевного равновесия, борьба с депрессией).

Правильно подобранная по цвету орхидея может существенно помочь в достижении жизненных целей

Орхидея считается исключительно женским цветком. На мужскую ауру она действует негативно, вплоть до угнетения либидо. Также считается, что цветок влияет на характер мужчины, придавая ему отдельные женские черты, присущие хозяйке дома. Особенно опасно это для мальчиков — их личность находится в стадии формирования. Минимизировать влияние орхидеи, если вы не готовы её выбросить, можно, перенеся растение в комнату, где мужчина бывает реже всего.

Если вы не можете отказаться от орхидей, разместите их так, чтобы проживающие в доме мужчины как можно меньше контактировали с ними

Цветок подойдёт не всякой женщине. Сильной, уверенной в себе даме орхидея только добавит яркости и привлекательности, поможет надолго сохранить молодость, став отличной «поддержкой». А вот у тихих, покладистых и ранимых женщин растение, напротив, забирает остатки энергии, ещё усугубляя характерные для них неуверенность в себе, нерешительность и беспокойность.

Орхидеи отлично «ладят» с сильными женщинами, для не уверенных в себе дам — это не лучший выбор комнатного растения

Видео: связанные с орхидеями приметы и суеверия

«Доводы рассудка»

Для того чтобы убрать орхидеи из дома (точнее, из спальни), есть и объективная причина. Стойкий специфический аромат и выделяемая цветами в большом объёме пыльца негативно влияют на здоровье и психику.

В том, что орхидее в спальне не место, сходятся и официальная наука, и мистика

Это проявляется в следующем:

• раздражительность, беспокойство, беспричинная подозрительность, тревожность, необъяснимые приступы страха;
• упадок душевных сил, неизменно плохое настроение, апатия, вялость, депрессия;
• проблемы со сном, иногда даже бессонница;
  

  Проблемы со сном — одно из наиболее частых последствий «соседства» с орхидеями в спальне

• приступы мигрени (нередко она становится хронической), тошноты и головокружения;
• аллергические реакции (насморк, кашель, слёзы и так далее, вплоть до приступов удушья и отёка Квинке).

Пыльца орхидей вкупе с экзотическим ароматом может не только вызвать аллергию, но и негативно повлиять на психику

Цветение орхидей просто поражает воображение. Поэтому многие цветоводы не готовы отказаться от любимого растения, несмотря на касающиеся его негативные приметы. Разумеется, не стоит доходить до фанатизма — если вы заметили изменения к худшему в состоянии здоровья (своего или домочадцев), лучше избавиться от цветка.

Запись «Прекрасны и опасны»: почему нельзя держать дома орхидеи впервые появилась balnnh.ru.

Перец отличается хорошим «аппетитом», с благодарностью реагируя на правильные подкормки. Культура нуждается в удобрениях в течение всего вегетативного сезона. Если вносить необходимые растениям вещества в нужных дозах во время цветения и далее, можно значительно увеличить урожайность, улучшить качество плодов и продлить период плодоношения.

Подкормки для перца во время цветения и плодоношения

Регулярные подкормки перца положительно сказываются на урожайности растений, улучшается внешний вид, размер и вкус плодов. Но избыток «питания» для культуры вреден, особенно во время цветения и плодоношения — кусты активно начинают наращивать зелёную массу в ущерб формированию бутонов и завязей.

Минеральные и органоминеральные удобрения

Цветущий и плодоносящий перец, в отличие от растения на ранней стадии вегетации, гораздо меньше нуждается в азоте. Теперь ему необходимы фосфор и калий. Сразу после начала цветения перцы поливают питательным раствором (норма на растение — 0,8–1 л), разводя в 10 л воды 35–40 г простого суперфосфата, 10–15 г сульфата калия и 5–7 г карбамида.

Суперфосфат может быт простым и двойным — во втором случае его дозировка уменьшается вдвое

Можно использовать и иные минеральные удобрения. Популярные у садоводов фосфорсодержащие подкормки — Суперфос и Фоскамид. Калий содержат, например, калимагнезия и монофосфат калия. Азот — аммиачная селитра, сульфат аммония. Дозировка определяется согласно инструкции производителя.

Во время плодоношения минеральные удобрения используют, только если перец своим внешним видом явно свидетельствует об их дефиците — развитие куста замедляется, листья мельчают, плоды деформируются. Тогда кусты можно полить раствором калийного и фосфорного удобрений (соответственно по чайной и столовой ложке на 10 л). Исключение — перец, выращиваемый в парниках, теплицах. Для него такая подкормка необходима после сбора урожая.

Помимо фосфора и калия, вызревающим плодам необходим кальций. Его дефицит нередко провоцирует развитие вершинной гнили. Для профилактики растения каждые 15–20 дней опрыскивают 0,2%-м раствором кальциевой селитры.

Дефицит кальция — одна из основных причин вершинной гнили перца

Для цветущего и плодоносящего перца больше подходят удобрения на основе гумата калия или натрия. Они очень полезны в это время — число завязей увеличивается, плоды вызревают быстрее, приобретают более «товарный» вид, дольше хранятся. Популярностью у садоводов пользуются удобрения:

• Идеал;
• Исполин;
• Импульс-плюс;
• Сюрприз;
• Гумисол.

Гуминовые кислоты очень полезны для плодоносящих растений

Удобрение разводят по инструкции. Внекорневые подкормки проводят с момента цветения до окончания плодоношения раз в 2–3 недели.

Видео: польза гуминовых кислот для садовых культур

Натуральная органика

Органические удобрения отличаются повышенным содержанием азота, поэтому во время цветения и плодоношения перца их применяют с осторожностью. Если в грунт при подготовке грядки в почву был внесён перегной или перепревший компост, достаточно одной подкормки — через 5–7 дней после формирования первых завязей. Используют настои:

• свежего коровьего навоза;
• свежего или сухого куриного помёта;
• «зелёный чай» (листья крапивы, одуванчика, любые другие огородные сорняки).

Сухой куриный помёт можно купить в большинстве магазинов для садоводов

Приготовить подкормку несложно:

1. Примерно треть выбранной ёмкости заполните сырьём (зелень нужно предварительно порубить). По желанию добавьте литровую банку древесной золы.
2. Долейте водой до краёв, плотно закройте крышку.
3. Оставьте на солнце на 3–5 дней. О том, что подкормка готова, вы узнаете по характерному запаху.
4. Перед использованием отцедите жидкость и разбавьте её водой. Если сырьём был навоз или зелень — в соотношении 1:10, помёт — 1:20. Норма на куст — 1 л.

Готовый настой крапивы приобретает неприятный сернистый запах

Видео: как приготовить удобрение из сорняков

Народные средства

Существенное преимущество народных средств — их экологическая чистота. Удобрения безопасны для здоровья человека, домашних животных и окружающей среды. Для подкормки перца во время цветения и плодоношения можно использовать:

• Древесную золу. Источник калия, фосфора, магния, кальция. Её можно просто рассыпать под кустами и обильно полить растения. Или готовьте настой, залив пол-литровую банку сырья 3 л кипятка. Он будет готов через сутки. Перед употреблением средство процеживается. Золу как удобрение вносят раз в 7–10 дней.
  

  Древесная зола — универсальное удобрение, подходящее для любых садовых культур; её настой можно использовать для профилактики грибковых заболеваний

• Борную кислоту. Препятствует опаданию завязей перца, улучшает вкусовые качества плодов. Пакетик порошка (5 г) разводят в небольшом объёме (примерно стакан) горячей, но не кипящей воды, затем доливают холодную, доводя общий объём до 5 л. Подкормку проводят после формирования первых завязей, затем её можно повторить примерно через месяц.
  

  Борную кислоту садоводы используют не совсем по назначению, но при правильной дозировке положительный эффект очевиден

• Йод. Положительно влияет на иммунитет растений и их сопротивляемость капризам погоды, перепадам температур. Он же ускоряет процесс созревания перцев, повышает урожайность и способствует увеличению размера плодов. В литре молока разводят 15–20 капель йода, доливают воду (общий объём раствора — 10 л). Подкормки повторяют раз в 15–20 дней.
  

  После подкормок с содержанием йода перцы вызревают более крупными, урожайность увеличивается

• Скорлупу сырых яиц. Содержит магний, кальций и фосфаты. Скорлупу толкут на мелкие кусочки, заполняют банку (3 л) примерно наполовину, доливают подогретой до 40–45°C водой. Ёмкость плотно закрывают и держат в тёплом тёмном месте до появления характерного «сернистого» запаха. После завязывания плодов подкормки проводят каждые 12–15 дней.
  

  Для подкормки перца используют скорлупу только сырых яиц — в процессе варки многие полезные вещества из неё «вымываются»

• Дрожжи. Источник аминокислот, необходимых для ускорения развития растения и более обильного плодоношения. Ещё дрожжевые грибки улучшают качество субстрата. Можно использовать как прессованные, так и порошковые дрожжи. Пачку измельчают, к содержимому пакетика добавляют столовую ложку сахара, разводят в 2–3 л воды и оставляют на несколько часов, периодически помешивая. Перед употреблением раствор доливают водой, доводя объём до 10 л. Дрожжевые подкормки можно проводить раз в 10–12 дней, но только в тёплую погоду.
  

  Опытные садоводы знают: «растёт как на дрожжах» — отнюдь не фигуральное выражение

• Хлебный «квас». Даёт тот же эффект, что и дрожжи, но готовится дольше — 7–10 дней. Буханку чёрного хлеба нужно раскрошить, залить 3 л тёплой воды и закрыть ёмкость.
  

  Не спешите выбрасывать зачерствевший чёрный хлеб, он может пригодиться в огороде

• Кожуру бананов. Очень богата калием. Если её высушить и измельчить в блендере, можно просто еженедельно понемногу рассыпать получившийся порошок под кустами. Настоем перцы поливают каждые 10–12 дней. Три-четыре шкурки заливают 3 л тёплой воды. Через 2–3 дня подкормка готова.
  

  Бананы — ценный источник калия, кожуры это тоже касается

• Крупнолистовой чёрный чай. Содержит калий, натрий, кальций, магний, железо. Около 200 г спитой заварки заливают 3 л холодной воды. Настой готов через неделю. Перед употреблением его процеживают.
  

  Просто вытряхивать чайную заварку на грядку не следует — она заплесневеет, а вот её настой для перцев очень полезен

Видео: лучшие подкормки для перца и оптимальное время для их внесения

https://youtube.com/watch?v=QrVtijIh_dI

Отзывы огородников

Для перца сделала такую подкормку, начал завязывать плоды: 60 г мочевины + 30 г двойного суперфосфата (разводила за сутки) + 20 г хлористого калия на 10 литров воды.

Я кормила: 2 столовых ложки Азофоски + одна — сульфата калия + две чайных ложки удобрения Унифлор-микро на 10 л воды.

Опрыскивала перец удобрением Здравень-турбо, через несколько дней использовала его же, но под корень. Ещё оборвала пасынки до развилки.

Плодоносящий перец я бы подкормила монофосфатом калия. А если не найдёте, то Агриколой для томатов и перцев.

А «крапивно-зольную бражку» не пробовали? На ведро воды две горсти золы + крапива (полведра листьев), настаивать неделю. Поливать из расчёта литр бражки на 10 л воды. Запах ужасный, но эффект — супер, и для томатов, и для перца.

Получение обильного урожая перца без грамотных подкормок достаточно сложно. Но и в противоположную крайность впадать не стоит — избыток удобрений намного вреднее, чем их дефицит. Во время цветения и плодоношения многие садоводы не рискуют использовать химические подкормки, но есть и альтернатива — органоминеральные удобрения и народные средства.

Запись Чем подкормить перец во время цветения и плодоношения для отличного урожая впервые появилась balnnh.ru.

Говорить, что литопсы красивы — кривить душой. Они чрезвычайно похожи на обыкновенную гальку. А вот по необычности внешнего вида они точно входят в первую десятку растений, пригодных для выращивания в домашних условиях. Горшок с ними гарантированно не останется незамеченным. Оригинальностью литопсы и привлекают цветоводов, создающих из растений разных сортов изумительно выглядящие композиции. При должном уходе и соблюдении правил содержания они ещё и цветут.

Что такое литопсы

Литопсы — суккуленты из семейства Аизовых, или Аизоацеевых, больше напоминающие не растения, а камешки. Отсюда и название. Lithos в переводе с греческого – «камень», opsis – «подобный», «похожий». Растут они чрезвычайно медленно — ещё один повод для сравнения с камнем.

Название литопсам дал ботаник и исследователь Джон Уильям Бурчел, столкнувшийся с ними на мысе Доброй Надежды. Европа же узнала о них в 1815 году — после публикации его Географического каталога.

Коллекция литопсов — предмет законной гордости своего хозяина

Их родина — африканские и южноамериканские каменистые и песчаные пустыни. Больше всего видов (всего их в семействе около 40) встречается в ЮАР, Намибии, Ботсване, Чили. Внешний вид литопсов обусловлен необходимостью маскировки. Пищи в пустынях очень мало, но камни всё-таки никто не ест.

Очень интересны их корни. Во-первых, они в десятки раз превышают по объёму надземную часть растения, во-вторых, в особо сильную засуху они могут втянуть все, что расположено на поверхности, в грунт, используя своеобразный «механизм».

Стебель отсутствует. Надземная часть — это два или более толстых мясистых листа, сросшиеся между собой у основания и разделённые щелью, из которой появляются цветы и новые листья. «Надрез» может быть глубиной всего 2–3 мм или доходить до почвы. В высоту литопсы 1,5–4 см, в ширину — до 5 см.

Цвет и форма листьев отличаются вариативностью. Это делает растения интересным объектом для коллекционирования. Литопсы могут быть серыми, голубоватыми, зелёными, шоколадными, бежевыми, терракотовыми, лиловатыми, выпуклыми, округлыми и плоскими, с узорами и без. Узоры — это своеобразные «окошки», через которые литопс, даже полностью погрузившись в грунт, получает тепло и свет от солнца.

Цветы иногда больше, чем само растение. Они очень похожи на белые, жёлтые или бледно-оранжевые ромашки со слабовыраженным ароматом. В домашних условиях литопсы цветут с начала августа до конца октября. Держатся цветы 7–12 дней. Бутоны первый раз раскрываются в середине дня.

К вечеру цветок немного складывает лепестки. Подмечая эту особенность, раньше литопс называли «мезамбриантемум» (в переводе с греческого – «растение, цветущее в полдень»). Но выговорить это довольно проблематично.

Цикл развития литопса выглядит так:

• Сухой сезон с долгим световым днём (лето). Растение полностью погрузилось в грунт, пребывает в состоянии покоя.
• Сезон дождей (осень). Интенсивный рост, цветение.
• Сухой сезон с непродолжительным световым днём (зима). Созревание плодов, формирование точки роста для новых листьев. Они растут только за счёт старой пары листьев и внутри неё, высасывая питательные вещества. В результате остаётся только сморщенная кожица, не толще бумаги.
• Сезон дождей (весна). Кожица лопается и спадает, новые листья увеличиваются в объёме за счёт накапливаемой влаги.

Виды литопсов, пригодные для домашнего цветоводства

Литопс буроватый. Листья бежево-коричневые, с оттенком ржавчины, вершина усечённая. Узор — шоколадно-коричневые линии с яркими пятнами на концах. Между ними окраска листьев светлее, поэтому рисунок производит впечатление тиснения. Цветы лимонно-жёлтые, крупные (3 см в диаметре). Тычинки плотно прижаты друг к другу.

Рисунок на литопсе буроватом похож на морозные узоры на окне (с поправкой на цвет)

Литопс Волька. Это комбинация серовато-зелёных (иногда с красноватым отливом) «столбиков» и серо-голубых с белесым налётом «листьев». Щель — всего несколько миллиметров, делит литопс на неравные части. Узор — мелкие лиловатые пятна, почти круглые. Если его нет, листья покрыты бледно-зелёными полупрозрачными пятнами. Цветы золотисто-жёлтые.

Литопсы Волька — как будто камни, на которые попали капли дождя

Литопс кеглевидный. И высота, и ширина — 2,5–3 см. Листья коричневые, с красноватым или кирпичным оттенком, вершина плоская. На ощупь шероховатые. Они кажутся распластанными, поэтому весь литопс весьма напоминает кофейное зёрнышко. Узор объёмный — выступающие бугорки и вдавленные внутрь разветвляющиеся бороздки. Цветы самые крупные (4 см), лепестки меняют цвет с белого у основания на красновато-оранжевый на кончиках.

Кеглевидные литопсы имеют самые большие цветы с необычной окраской

Литопс красивый. Листья выпуклые, коричневатые или бежевые с оливковым оттенком, вершина округлая. Щель доходит почти до земли. Узор — шоколадно-оливковый, в форме крупных пятен с размытыми границами. Иногда образует группу из двух и более пар листьев. Цветы белоснежные, распускаются поздно (середина сентября).

Цветы литопса красивого легко перепутать с ромашками

Литопс Лесли. Довольно высокий (4–4,5 см), но неширокий (1,5–2 см). Вершина плоская или слегка выпуклая. Цвет листьев варьируется от серо-голубого и серо-коричневого до шоколадного и ржавого. Форма напоминает перевёрнутые конусы. Узор — тёмно-зелёные и бежево-жёлтые круги поверх оливковых пятен. Трещина неглубокая, изгибается дугой. Цветы белоснежные, с характерным ароматом.

Узор на литопсе Лесли — один из наиболее эффектных

Литопс мраморный. Растение высотой 3 и шириной 2 см, поверхность листа зеленовато-серая или серо-белая, с тёмно-серыми прожилками, напоминающими узор на мраморе. На вид листья как будто покрыты короткими ворсинками, но на ощупь гладкие. Цветы белые с жёлтой серединой, крупные (5 см), ароматные.

Литопсы мраморные больше всего похожи на обыкновенную гальку

Литопс ложноусечённый. Растёт группами. Листья развиваются отличаются по размеру. Очень узкая щель почти делит их пополам. Цвет — серо-коричневый с розоватым отливом. Вершина практически ровная, с узором из более тёмных, чем лист, точек и мелких штрихов. Цветы жёлтые, иногда золотистые.

Из-за цвета литопс ложноусечённый слегка напоминает губы

Литопс оптический (или Оптика). Единственный с листьями лилового или сиреневого цвета, более тёмными снаружи. Невысокий (2–2,5 см). Цветы почти полностью скрыты в щели, наружу высовываются только кончики белых лепестков и пыльники бледно-жёлтых тычинок.

Литопс оптический больше всего напоминает пришельца с другой планеты

Литопс Аукамп. Щель практически отсутствует, листья плотно сросшиеся, неравного размера. По краю щели хорошо видна кайма. Плоские вершины покрыты короткими изломанными линиями и пятнами разных размеров.

Литопс Аукамп почти не имеет щели

Виды литопсов — видео

Оптимальные условия для выращивания и содержания

Привычные к жару пустыни литопсы требовательны к температурным условиям

Так как родина литопсов — жаркая пустыня, они очень любят солнце и не страдают от ожогов, вызванных попаданием прямых солнечных лучей. Разместите горшки на подоконнике окна, которое выходит на юг или юго-запад, чтобы растение получало максимум естественного тепла и света.

После зимы растения «привыкают» к солнцу постепенно. Первые 10–12 дней по окончании периода покоя не оставляйте их на подоконнике дольше, чем на 3–4 часа. Или переставьте на восточное окно. Утром солнце не такое жаркое.

Если лето выдалось холодным, дождливым и пасмурным, цветения не ждите. Не помогут и люминесцентные лампы.

В природе литопс переносит температуру до +50 ?С, но оптимальный диапазон намного ниже — +23…+28 ?С. В период покоя растению нужно обеспечить относительную прохладу — +14…+16?С. Минимум, который оно способно пережить — +5…+7?С.

К повышенной или пониженной влажности литопс относится спокойно, это никак не влияет на его развитие. Зато ему очень не нравится застоявшийся воздух. Помещение нужно регулярно проветривать, избегая при этом резких и холодных сквозняков.

В период покоя обеспечьте литопсам свет, пусть даже искусственный, и низкую (50–60%) влажность. Если они слегка сморщились — это совершенно нормально.

Старые листья, превратившиеся в тонкую плёнку, удалять не нужно. Корневую шейку, скрытую в земле, легко повредить. Если кожица очень сильно портит внешний вид растения, уберите её при пересадке.

Необходимый уход

Полив

Большую часть времени литопсы не нуждаются в активном поливе

Особое внимание при уходе за литопсом уделяется поливу. Чрезмерное количество воды очень быстро погубит растение. В фазе интенсивного роста и цветения (апрель — сентябрь) литопсы поливают не чаще, чем раз в 12–14 дней, очень умеренно. Первый полив — когда от старых листьев останется только кожица.

С октября по декабрь достаточно одного полива в 25–30 дней. В остальное время он категорически запрещён.

Когда вы заметите завязывающиеся бутоны (начиная с первой декады июля), отмените полив до тех пор, пока цветки полностью не распустятся. Затем продолжайте по прежней схеме. Если в период цветения грунт не просыхает до дна горшка, увеличьте интервал между поливами.

Категорически не допускается попадание воды в щель между листьями. Поэтому используйте лейку с длинным и узким носиком или шприц. Ещё лучше увлажнять грунт и окружающий воздух из мелкодисперсного пульверизатора.

Лить воду в поддон не рекомендуется, особенно новичкам. Это не спасёт от загнивания корней при переувлажнении и от их пересыхания при нехватке влаги.

Вода должна быть чистой и отстоявшейся, ни в коем случае не жёсткой. Хлор и фтор — смерть для растений. В водопроводную воду на каждые 10 л добавляйте 0,5 г лимонной кислоты.

Удобрение

Подкармливать литопсы можно только летом

Относительно подкормки литопсов существуют разные мнения. Некоторые цветоводы от неё отказываются. Другие раз в месяц подкармливают взрослые растения, которые не пересаживались 5–7 лет, удобрениями, специально предназначенными для кактусов и других суккулентов, уменьшая рекомендованную производителем дозу вдвое. Самые распространённые средства — Агрикола, Сила жизни, Здравень, Реасил, Мастер, Бона Форте, Этиссо, Сад чудес.

Если проводят подкормку, то только в течение лета. У цветущих литопсов можно продлить её ещё на месяц.

Как ухаживать за цветами — видео

Посада и пересадка литопсов

В одиночестве «живые камни» скучают. Гораздо лучше они чувствуют себя в компании из сородичей или других суккулентов. Это отражается и на скорости роста, и на внешнем виде листьев, и на регулярности цветения. К тому же такая композиция выглядит намного эффектнее. Декоративности добавят разноцветные камешки и галька, отличающиеся по размеру и песок разных оттенков.

Все литопсы замечательно сочетаются по цвету между собой

Единственное подходящее время для пересадки литопсов — ранняя весна, момент начала роста новой пары листьев. В ежегодной пересадке они не нуждаются, так как растут очень медленно. Оптимальный интервал — 3–5 лет.

Горшки для литопсов напоминают суповые тарелки. Глубина — не более 6–8 см. Нижние 2 см — это слой дренажа из керамзита, гальки, гравия, щебня или мелких керамических черепков. Такими же камешками, но только красивыми, выложите поверхность субстрата после пересадки. Это действенная профилактика гнили корневой шейки.

Почву готовят самостоятельно. Пойти лёгким путём, приобретя специальный грунт для кактусов, в этом случае нельзя. Для литопсов смешивают дерновую землю, листовой перегной (смесь опавших листьев, перепревших под снегом, и земли), крупный речной песок и красную кирпичную крошку в пропорции 2:1:3:2. Чем мельче крошка, и чем старше кирпичи, тем лучше. Её можно заменить высушенной в духовке и растёртой в порошок красной глиной. Листья в перегное должны быть берёзовыми. Все компоненты обязательно дезинфицируют и просеивают через сито. Литопсы категорически отказываются расти на почвах содержанием известняка. Поэтому, если вы набираете грунт в собственном саду, заранее проверьте его кислотность.

Растение вместе с комом земли аккуратно извлекают из горшка и обрезают большую часть боковых корней. Литопс очень быстро их восстанавливает.

Если корни покрыты мелкими кристалликами — они «засолились». Чтобы избавиться от этого, опустите корневую систему на 2–3 часа в воду с лимонной кислотой.

Процедура размножения

Нормальный срок жизни литопсов 7–15 лет. Поэтому, если вам нравится данный экземпляр, своевременно позаботьтесь о получении семян. Это единственный предусмотренный природой способ размножения литопсов. Полученные таким образом растения уже адаптированы к местным условиям, реже болеют и чаще цветут.

Делить их на две «половины» рискованно. Корневая шейка у двух листьев общая, естественных разветвлений нет. Но если очень хочется попробовать метод деления, дождитесь начала осени, когда лист достигнет максимального размера, и остро заточенным ножом режьте строго вертикально. Срез присыпьте измельчённым в порошок активированным углем.

Посев семян

«В неволе» литопсы не размножаются. Поэтому вам нужно самостоятельно провести перекрёстное опыление. Пыльцу с одного цветка собирают мягкой кисточкой и переносят на другой.

Если осенью после цветения завяжется плод, его оставляют на растении, пока не сформируется новая пара листьев. Затем плод срезают и оставляют на полгода в сухом и тёмном месте. По истечении этого времени извлекают семена. Впрочем, их можно просто купить. Семена не мелкие, а очень мелкие, поэтому собирайте их очень аккуратно.

Высевают семена ранней весной. Непосредственно перед посадкой их замачивают в чистой воде или бледно-розовом растворе перманганата калия на 5–6 часов.

Процедура посадки и ухода за сеянцами выглядит так:

1. Плоские широкие ёмкости заполняют смесью листовой земли и крупного речного песка в пропорции 1:2. И ящички, и грунт предварительно стерилизуют. Первые выдерживают в насыщенно-фиолетовом растворе перманганата калия минимум сутки, второй проливают кипятком, держат над паром, отправляют в холодильник, духовку или микроволновую печь.
2. Поверхность грунта разравнивают, с интервалом в 2–3 мм выкладывают мокрые семена (брать их удобно иглой или зубочисткой) и засыпают сверху совсем тонким слоем песка.
3. Ёмкость после посева погружают в воду, следя, чтобы она не перелилась через край — так грунт хорошо увлажнится. Затем её накрывают стеклом и ставят в тёплое (+25…+30 ?С) и светлое место. По ночам температуру желательно снижать до +20…+22 ?С.
4. Стекло ежедневно снимают для проветривания (максимум на 3–4 минуты), по мере просыхания грунта его опрыскивают. Первых всходов можно ждать через 7–10 дней.
5. По отдельным горшочкам сеянцы рассаживают, когда они переживут первую зиму. Состав почвы тот же, но на каждые 3 л грунта добавляется 10 г простого суперфосфата.
6. Корни аккуратно расправляют, присыпают грунтом. Горшочки снова прикрывают стеклом. В течение месяца литопсы «приучают» к открытому воздуху, постепенно увеличивая время проветривания. Поливать сеянцы нужно реже, чем семена. Грунт должен просыхать до дна горшочка.
7. Затем стекло снимают и ставят литопсы на свет, защитив от попадания прямых солнечных лучей.
8. Через год — ещё одна пересадка. С этого момента за сеянцами ухаживают, как за взрослыми литопсами.

Так всходы литопсов выглядят примерно через два месяца

Размножение литопсов — видеоролик

Болезни и вредители

В летний период литопсы практически не страдают от болезней. А вот зимой, когда температура снижается, опасность резко возрастает.

Заболевания и вредители, от которых страдают литопсы — таблица

Вредоносные насекомые на фото

Литопсы — это всё ещё экзотика, даже для цветоводов со стажем. Но в уходе за ними нет ничего сложного. Вырастить их силам даже новичкам. Потратьте немного времени на эти «живые камни», которые как будто представляют собой флору другой планеты — необычные цветы и искреннее восхищение гостей будут вам достойной наградой.

Запись Живые камни: выращивание литопсов впервые появилась balnnh.ru.

Ахименес уверенно завоёвывает любовь энтузиастов цветоводства. Такой популярностью растение обязано изумительно красивым цветам с лепестками ярких оттенков. Пять месяцев цветок буквально усыпан ими. Селекционеры постоянно выводят новые гибриды с ещё более необычной раскраской. Однако чтобы любоваться тропическим буйством красок, следует знать некоторые нюансы выращивания и ухода за растением.

Внешний вид и иные характерные особенности ахименесов

Ахименесы (Achimenes) – группа небольших кустовидных растений, относящихся к семейству Геснериевых (Gesneriaceae). В него же входят всем известные домашние фиалки (сенполии) и глоксинии. Во время цветения сходство, действительно, очень заметно, но у ахименеса и цветы крупнее, и цветовая гамма богаче. Известно около 20 природных разновидностей, но селекционных гибридов в разы больше.

Ахименес существует во влажном тропическом климате, соответственно, не привык к холодам

В естественных условиях растение встречается в южно- и центральноамериканских тропических лесах (Бразилия, Аргентина, Колумбия, Мексика, Панама, Гватемала), а также на островах в Карибском море. Габаритами ахименес не отличается. Даже в естественных условиях кустики редко вырастают выше 30–50 см. Для комнатного цветоводства это дополнительный плюс. Стебли, листья (с двух сторон) и черешки покрыты мягким коротким «ворсом». У молодых растений стебли прямостоящие, не слишком интенсивно ветвящиеся. С возрастом они поникают.

Европа познакомилась с цветком довольно давно — в 1756 году Патрик Браун обнаружил одну из его разновидностей на Ямайке и дал научное описание и название растению. Это комбинация двух греческих слов — отрицательная частица а («не») и cheimaino («переносить»). Соответственно, «ахименес» – «боящийся холода», «не зимующий».

Листья ахименеса по форме напоминают крапиву, но более округлые и немного плотнее, хотя всё равно довольно тонкие. На стебле они располагаются симметрично, друг против друга. Сверху листовая пластина изумрудно-зелёная, блестящая, снизу у многих разновидностей тёмно-красная или пурпурная.

Листья ахименеса тоже довольно симпатичные, но основная прелесть не в них

Но основная декоративная ценность ахименеса — в цветках. Сложно представить такой цвет, который бы не удалось воспроизвести селекционерам — от белоснежного, ванильного и кремового до чернильно-фиолетового, почти чёрного. Иногда ахименесы даже классифицируют по цвету лепестков на белые, жёлтые, оранжевые, розовые, красные, голубые, фиолетовые. Ещё более эффектно выглядят пёстрые (с каймой, пятнами, полосами), махровые разновидности и цветки с бахромчатыми лепестками.

Коллекция ахименесов — настоящий праздник для глаз цветовода

Что интересно, сейчас постоянным источником новых сортов ахименеса служит страна, мало ассоциирующаяся с цветоводством. Румынский оригинатор Серж (или Серже) Салиба благодаря своим достижениям за последнее десятилетие приобрёл мировую известность.

Диаметр пятилепесткового цветка достигает 1,5–6 см — в зависимости от сорта. Срок жизни каждого из них невелик, но растение постоянно выпускает новые бутоны, поэтому цветение продолжается с мая по октябрь. Лепестки довольно заметно отгибаются назад, верхние два немного меньше остальных, венчик длинный, трубчатый.

Небольшая ассиметрия совсем не портит цветки ахименеса

У ахименеса поверхностная корневая система и очень интересные корневища в виде нераскрывшихся шишек либо берёзовых или ольховых «серёжек». Ботаники называют их ризомами. Новые ризомы образуются каждый сезон, поэтому с размножением проблем не возникнет.

Корневища у ахименеса очень интересные

Разновидности, встречающиеся в комнатном цветоводстве

«Настоящие» ахименесы — редкость в домашнем цветоводстве. Но от этого они не становятся менее красивыми. Природа вполне может соперничать с достижениями селекционеров.

• Ахименес длинноцветковый (longiflora). Кустарник высотой около 30 см. Стебли почти не ветвятся, листья ланцетовидные, до 9 см в длину. Цветки крупные (5–6 см в диаметре), располагаются поодиночке, лепестки голубовато-сиреневые, сильно отогнутые, у основания — желтоватые.
• Ахименес крупноцветковый (grandiflora). Довольно раскидистый цветок вырастает до 60 см в высоту. Листья длиной около 10 см, по краю сверху идёт красноватая кайма, сгруппированы по три. Цветки ярко-алые.
• Ахименес белый (candida). Высота около 25 см, побеги очень тонкие, никнущие. Цветки мелкие (1,5 см в диаметре). Внутри лепестки кремовые, у основания — жёлтые, снаружи присутствует красноватый оттенок в виде тончайших полосок.
• Ахименес прямостоячий (erecta). Стебли и прожилки снизу на листьях красноватого цвета. Цветки менее 1 см, бледно-красные.
• Ахименес разнолистный (heterophylla). «Ворс» на стебле бордового цвета и грубее, чем у остальных разновидностей. Цветки около 5 см, жёлтый цвет у основания лепестков резко переходит во все оттенки пламени.
• Ахименес ярко-красный, или багряно-красный (coccinea). Побеги тонкие, свисающие, опушка на листьях почти отсутствует. Цветки, как следует из названия, кроваво-алые.
• Ахименес мексиканский (mexicana). Снизу листовая пластина цвета свёклы, сверху — тёмно-зелёная. Высота кустика — не более 30 см. Лепестки лиловые.
• Ахименес Эренберга (Ehrenbergii). Нетипичный представитель рода. Листья яйцевидные, салатного цвета, ворс снизу на них очень густой, похожий на вату. Цветы напоминают колокольчики нежно-лилового цвета.

Ахименесы, встречающиеся в природе, на фото

Сколько существует селекционных гибридов ахименеса, точно неизвестно. Все они носят поэтичные названия. Поэтому зачастую самая сложная задача для цветовода — сделать выбор.

Фотогалерея: ахименесы, выведенные селекционным путём

Как создать цветку оптимальный микроклимат?

Родина ахименеса — жаркие и влажные леса, поэтому полностью сымитировать естественный микроклимат в домашних условиях не получится. Но создать условия, приближенные к оптимальным, вполне возможно.

Подходящие условия для выращивания в период активной вегетации — таблица

Особенности посадки и пересадки

Пересадка для ахименеса — ежегодная процедура. В течение каждого вегетационного периода образуются новые ризомы, горшок быстро становится тесным. Оптимальное время — первая декада февраля.

Корневая система ахименеса поверхностная, поэтому в объёмном глубоком горшке растение не нуждается. Больше подойдёт ёмкость, похожая на миску или салатник.

Горшок для ахименеса предпочтителен неглубокий и не «на вырост»

Цветок предпочитает лёгкую почву с хорошей аэрацией, в которой не застаивается вода. Вполне подойдёт грунт для цветущих комнатных растений, но есть и альтернатива:

• Листовой перегной, плодородный дёрн (верхние 10–15 см почвы), крупный речной песок (4:2:1).
• Специальный грунт для фиалок (сенполий), дерновая земля, листовой перегной, перлит или вермикулит (2:3:1:1).
• Универсальный грунт для комнатных растений, торфяная крошка, измельчённый древесный уголь (6:2:1).

По желанию в любой готовый субстрат добавляется рубленый мох-сфагнум, кокосовое волокно, костная мука, крошка из старых красных кирпичей или сухого навоза, измельчённый ракушечник (1:10). Первые две добавки увеличивают рыхлость грунта, навоз повышает его питательность, остальные насыщают кальцием, который ахименес очень любит.

Последовательность действий такова:

1. Корневища извлекают из старого горшка, очищают от земли и осматривают на предмет повреждений.
2. Крупные ризомы острым продезинфицированным ножом разрезают на несколько частей так, чтобы на каждой из них оставалась хотя бы одна точка роста («глазок»). Срезы подсушивают на открытом воздухе 3–4 часа, присыпают толчёным активированным углём.
3. Целые корневища на 15–20 минут опускают в воду комнатной температуры с несколькими кристаллами перманганата калия и тоже просушивают.
4. Горшки заполняют дренажем (1/4 объёма) и свежим грунтом (до 3/4 объёма), слегка увлажняют почву.
5. Ризомы раскладывают по поверхности грунта по 3–5 в каждый горшок. Так можно создать иллюзию большей «кустистости». Их нужно аккуратно вдавить в почву.
6. Корневища присыпают слоем земли толщиной 2–2,5 см, снова не слишком обильно поливают и ставят в тепло (+18…+20 ?С).

Пересадка ахименеса — несложная процедура, одновременно вы получаете посадочный материал для размножения

Как правильно сажать ахименес — видео

Важные нюансы ухода за ахименесами

Ахименес довольно нетребователен в уходе, но с благодарностью воспринимает любую заботу цветовода. Особенно это касается подкормок и правильного обращения во время «отдыха».

Полив

Очень важно найти золотую середину между переувлажнением и пересушиванием грунта. Если поддерживаются оптимальные условия, достаточно проливать горшок до дна (пока не появятся пузыри) каждые 3–4 дня. Через 25–30 минут после полива излишки воды сливают.

Воду для полива используют дождевую, талую или водопроводную, смягчённую лимонной кислотой (несколько кристаллов на 10 л) и подогретую до 23–25 ?С. В любом случае её отстаивают не менее суток. Нельзя допускать попадания капель на листья, бутоны и цветы.

Внесение удобрений

Ахименес будет рад комплексной подкормке для цветущих растений

Цветок подкармливают только в период активной вегетации. Первый раз удобрение вносят через 1,5 месяца после появления всходов. Затем достаточно полива раствором жидкого минерального удобрения каждые 12–15 дней. В составе обязательно должен быть кальций. Другой вариант — карбамид (1,5 г), сульфат калия (0,5 г) и простой суперфосфат (1 г) на 3 л воды.

Во время цветения можно подкармливать цветок еженедельно. Допустимо чередование с органикой — настой коровьего навоза, разведённый водой 1:15. За 1,5 месяца до наступления периода покоя подкормку прекращают.

Особенности ухода за растением — видео

Цветение

Цветы — основная ценность ахименеса. Максимально продлить цветение можно, если:

• регулярно срезать цветоносы, на которых большая часть бутонов уже отцвела и засохла;
• защищать растение от прямых солнечных лучей;
• избегать резкого снижения температуры, даже на непродолжительное время;
• аккуратно опрыскивать воздух на расстоянии 25–30 см от горшка;
• устанавливать опоры для слишком раскидистых и мощных кустов.

Чтобы разбудить ахименес и стимулировать количество бутонов, можно прищипывать побеги растения.

Прищипка увеличивает число побегов, соответственно и число бутонов

Период покоя и выход из него

Ахименес имеет ярко выраженный период покоя. О его начале свидетельствуют желтеющие и опадающие листья. Заметив первые признаки, постепенно сокращайте полив. Когда листьев не останется, его нужно полностью прекратить.

Высохшие (именно высохшие, а не увядшие) стебли обрезают, оставляя примерно четверть длины. Ризомы по желанию переносят в смесь песка и торфяной крошки или мелкую стружку либо вообще не трогают. Ёмкость с корневищами ставят в тёмное место, где поддерживается постоянная температура +13…+15 ?С. Раз в 15–20 дней грунт опрыскивают или каждый месяц аккуратно проливают по краям.

При излишнем зимнем поливе цветок выйдет из «спячки» раньше времени и недостаточно окрепшим. Цветения можно не ждать. Если это всё-таки произошло, обеспечьте ему яркий свет на 10–12 часов в день, разместив на расстоянии 35–50 см от цветка люминесцентные лампы. Так ахименес будет развиваться нормально. Описанную хитрость (обильный полив и достаточное освещение потом) используют, чтобы заставить растение цвести к нужному сроку. Но злоупотреблять приёмом не рекомендуется.

За 5–7 дней до предполагаемой пересадки ризомы выносят на свет, на 2–3 ?С повышают температуру.

Обрезают только полностью высохший ахименес, иначе ризомы не смогут накопить достаточно питательных веществ

Подготовка растения к периоду покоя — видео

Ошибки, типичные для начинающего цветовода

Загубить ахименес совсем — довольно сложная задача. Но и отступления от правил ухода нежелательны. Растение может потерять в декоративности или отказаться цвести.

Как ахименес сигнализирует о допущенных ошибках — таблица

С какими вредителями придётся столкнуться?

Каких-то специфических вредителей, прибывших вместе с ахименесом с его исторической родины, нет. Бороться придётся с самыми распространёнными насекомыми.

Способы борьбы с насекомыми-вредителями — таблица

Вредоносные насекомые на фото

Размножение в домашних условиях

Размножение ахименеса не представляет труда даже для начинающего цветовода.

Деление ризом

Маленькие ризомы ахименеса можно и не делить

Наименее энергозатратный способ. Получение посадочного материала происходит одновременно с пересадкой цветов.

1. Ризомы или их части помещают в горшки, заполненные грунтом для взрослых растений, немного присыпают землёй.
2. Горшок помещают в тёмное место с температурой +18…+20 ?С. С появлением первых ростков переносят в тепло и на свет, защищая от попадания прямых солнечных лучей.
3. Прямостоящим сортам необходимы специальные опоры. Через 30–45 дней после появления всходов начинают внесение подкормок, в конце лета обязательно вносят удобрение с повышенным содержанием калия. Он способствует вызреванию корневищ. Цветёт ахименес, выращенный таким образом, через 4 месяца.

С высадкой ризом ахименеса справится даже начинающий цветовод

Проращивание семян

Поскольку растение часто и обильно цветёт, получение семян не составит проблемы. Нужно дождаться образования мелких зелёных плодов. Когда они станут мягкими (примерно через 2–2,5 месяца), семена извлекают, просушивают и в бумажном пакете убирают в тёмное прохладное место.

Лучшее время для их высадки — начало весны. Существенный недостаток — сортовые особенности селекционных гибридов теряются. В основном размножение семенами используется селекционерами для получения новых гибридов.

Поступают так:

1. Готовят смесь крупного песка с грунтом для фиалок или листовым перегноем (1:1), заполняют ей неглубокие широкие ёмкости, хорошо увлажняют.
2. Когда вода впитается, по поверхности субстрата раскладывают семена, слегка вдавливая их внутрь. Сверху засыпать не нужно.
3. Ёмкость превращают в парник, закрывая стеклом или полиэтиленовой плёнкой. Ежедневно его проветривают по 3–5 минут, по мере высыхания субстрат увлажняют. Для этого удобно использовать большой шприц. Также нужно поддерживать температуру на уровне +22…+25 ?С и обеспечить яркий свет.
4. Семена прорастают через 15–20 дней. С появлением каждой новой пары настоящих листьев сеянцы пересаживают в большую по объёму ёмкость. После третьей пересадки растение высаживают во «взрослый» горшок, ухаживают, как обычно. Цветение ожидается через 2 года.

Результат размножения ахименеса семенами непредсказуем, зато ждать его очень интересно

Черенкование

Способ мало распространён, потому что черенки часто загнивают в процессе укоренения. Лучший посадочный материал — нижняя и средняя часть стебля.

Черенкование не всегда проходит успешно, зато сортовые признаки ахименеса точно сохранятся

1. Черенок срезают острым чистым ножом, на несколько часов опускают в стимулятор корнеобразования (Эпин, Корневин, Гетероауксин).
2. Непосредственно перед высадкой срез присыпают измельчённым в порошок активированным углём.
3. Горшки наполняют смесью песка (вермикулита, перлита) и торфяной крошки, высаживают черенки, сверху ёмкость накрывают стеклянной банкой, обрезанной пластиковой бутылкой.
4. Черенкам обеспечивают яркий свет, температуру +20…+22 ?С, периодический полив (субстрат постоянно должен быть влажным). Желательно обеспечить нижний подогрев и вместо воды использовать раствор тех же стимуляторов корнеобразования, уменьшив концентрацию вдвое.
5. Процесс укоренения занимает 12–16 дней. Подождав ещё неделю, растения пересаживают в горшки с обычным субстратом. Цветы появятся через 3 месяца.

Ахименесам, полученным из семян и черенков, обеспечивают полив почти до зимы. Иначе цветам не хватит времени на формирование полноценной корневой системы.

Укоренение черенков ахименеса — видео

Отзывы о выращивании ахименесов

Ахименес — удивительно красивый, довольно неприхотливый и очень простой в уходе цветок. Различные сорта представляют удивительное многообразие цвета и форм, на любой вкус. Размножаются ахименесы с помощью ризом или стеблевых черенков (и даже листьев). Первый вариант не представляет никакого труда: стебли ахименесов образуют на конце утолщения, которые имеют своеобразные чешуевидные листья. Посадив одну такую ризому в землю, вы можете через некоторое время получить несколько полноценных побегов, которые вскоре зацветут. Второй вариант размножения ахименесов больше подходит для опытных цветоводов. Цветение у ахименесов обильное. Если вы будете регулярно поливать их, обеспечите пребывание в светлом месте и не забудете периодически подкармливать удобрениями, эти растения будут цвести с весны до поздней осени. И следите за тем, чтобы горшок был не слишком тесным. Зимой ахименесы отдыхают. В середине осени, когда растения перестают цвести, сокращаем полив. Потом нужно обрезать подсохшие стебли и убрать горшки в тёмное и прохладное место (желательно подальше от батарей центрального отопления, можно на веранду, в подвал или в гараж). Во время периода покоя ахименесы нужно поливать очень редко или вовсе прекратить полив. Ризомы можно также извлечь из почвы на время периода покоя. Весной появятся новые побеги. Стебли растут очень быстро, и вскоре ахименес снова порадует вас своим цветением.

Я после цветения ахименес ставлю на лоджию и не поливаю, через некоторое время все соки уходят в клубеньки, веточки отрезаю до земли и ставлю на покой, обычно до Нового года. В январе ахименесы ставлю на светлое место, но не на солнце и не поливаю, где-то в феврале появляются свежие всходы, тогда понемногу начинаю поливать, если клубеньков много, в марте-апреле пересаживаю. Ахименес может не цвести или цвести очень плохо, если ему тесно в горшке (много клубеньков), я сажаю в горшок по 5–6 штук и пересаживаю каждые два года. Стоят они у меня на юго-восточном окне, когда очень жарко, притеняю, стараюсь, чтобы земля не пересыхала.

Ахименес влагу любит очень и спит зимой. Дренаж ещё хороший нужен (корни неглубоко). Живучий и очень быстро размножается. При правильном уходе обильно и долго цветёт. Красавчик, в общем. Я, когда не знала, что он отдыхать должен, просто пересаживала его весной в свежую землю и всё — снова цвёл, а зимой просто листики были без цветов. Не получается у меня хранить луковицы и клубни «по науке» в прохладном тёмном месте — погибают всегда, промерзают, гниют, высыхают. Поэтому я просто сокращаю полив и оставляю 1/3 от побегов, а весной удобряю и немного свежей земли и всё — цветут и растут прекрасно!

У ахименеса прорастают даже небольшие ризомы и их кусочки. Я специально большие ризомы, а они у некоторых ахименесов до 4 см вырастают, делю на три части.

Ахименес относится к тому же семейству, что и всеми любимые домашние фиалки. У него и стебли, и листочки мягко опушённые. Но осенью вся вегетация заканчивается, и в горшке остаются только маленькие чешуйчатые клубеньки. Их не надо поливать до февраля, лучше поставить горшок в прохладное тёмное место. Весной проклюнутся ростки — тогда и начинайте полив. В горшке ахименес формируется, как непринуждённо разбросанный букет — это очень живописное зрелище, у него тонкие длинные стебли с поникающими колокольчиками цветов. У цветков лепестки очень сильно вывернуты наружу, в диаметре получается цветочек примерно 1–1,5 см. Это немало. Застой воды может нанести вред, как и фиалкам, и всем Геснериевым, поэтому рекомендуется дренаж. Место — в стороне от прямого солнца. Вообще, считаю его неприхотливым цветком, он живёт у меня уже лет 20. Надо очень потрудиться, чтобы его извести!

Посадила ризомы ахименеса по горшочкам в феврале (глубина посадки около 2,5 см), долго ждала малюсеньких росточков (появились в апреле), чуть увлажняя почву. Когда потеплело, вынесла на балкон, оберегая от палящего солнца. Цветение началось в конце мая. Поливать, особенно, в жару, нужно обильно, но не заливать. Удобряла препаратом Агрикола в виде палочек для цветущих растений. Цвели до октября. Как только температура понизится до 15 ?С, ахименесы перестанут цвести и начнут готовиться к зиме — нужно будет сократить полив и всё заново (сон в почти сухой земле до февраля). Очень красивый и интересный цветок, особенно удобный тем, у кого не хватает зимой места на подоконнике.

Сравниться в декоративности с цветущим ахименесом могут очень немногие комнатные растения. Многообразие сортов создаёт на подоконнике настоящую живую радугу. А ухаживать за этой красотой совсем не так сложно, как кажется. Растение не потребует от цветовода сверхъестественных усилий, зато отблагодарит за уход длительным цветением.

Запись Ахименесы: живая радуга у вас на подоконнике впервые появилась balnnh.ru.